أسباب كسور العظام

ما الذي يسبب كسور العظام؟

بينما العظام قوية جدًا ، يمكن أن تنكسر. في أغلب الأحيان ، تحدث الكسور لأن العظام تصطدم بقوة أكبر (مثل الانقلاب إلى الأمام في حادث سيارة ، على سبيل المثال).

أيضًا ، يمكن للقوى المتكررة - مثل الجري - أن تكسر العظام. يسمي مقدمو الرعاية الصحية هذه الأنواع من الإصابات بكسور الإجهاد.

سبب آخر للكسور هو هشاشة العظام ، التي تضعف العظام مع تقدمك في العمر. إنها حالة خطيرة ، لذا يجب على كبار السن التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول مخاطرهم.

ما هي أعراض كسور العظام؟

تعتمد أعراض الكسر على العظم الذي ينكسر. على سبيل المثال ، من المحتمل أن تعرف على الفور ما إذا كانت لديك مشكلة في ذراعك أو ساقك أو إصبعك. إذا لم تكن متأكدًا ، ففكر في هذه الأعراض المحتملة:

• صعوبة في استخدام الطرف.
• نتوء أو انحناء أو التفاف ملحوظ وغير عادي.
• ألم حاد.
• تورم.

أقرا أيضا : أشهر أعراض التهاب المفاصل 

 تشخيص كسور العظام

لتشخيص كسر العظام ، سيقوم مقدم الرعاية الصحية بفحص الإصابة. من المحتمل أيضًا أن تخضع لواحد أو أكثر من اختبارات التصوير. يمكن أن تشمل هذه الاختبارات:

• الأشعة السينية: تنتج هذه الأداة صورة ثنائية الأبعاد للكسر. غالبًا ما يلجأ مقدمو الرعاية الصحية إلى هذا التصوير أولاً.
• فحص العظام: يستخدم مقدمو الرعاية الصحية فحص العظام للعثور على الكسور التي لا تظهر في الأشعة السينية. يستغرق هذا الفحص وقتًا أطول - عادة ما تكون زيارتان بينهما أربع ساعات - ولكن يمكن أن يساعد في العثور على بعض الكسور.
• الأشعة المقطعية: يستخدم التصوير المقطعي المحوسب أجهزة الكمبيوتر والأشعة السينية لإنشاء شرائح مفصلة أو مقاطع عرضية للعظام.
• التصوير بالرنين المغناطيسي: ينتج التصوير بالرنين المغناطيسي صورًا مفصلة للغاية باستخدام مجالات مغناطيسية قوية. غالبًا ما يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص كسر الإجهاد.

أقرأ أيضا : حب الرشاد فى علاج العظام

كيف يمكنني منع كسور العظام؟

يمكنك منع العديد من الكسور عن طريق تجنب السقوط والحفاظ على لياقتك والحصول على الفيتامينات والمعادن المناسبة.

1.تجنب السقوط

يمكن أن يساعدك اتباع بعض النصائح على البقاء مستقيماً بالداخل والخارج.

في الداخل:

• التوازن: ضع في اعتبارك تدريب التوازن والعلاج الطبيعي إذا كان جسمك يشعر بالراحة. استخدم عصا أو مشاية إذا احتجت إلى ذلك.
• إزالة الفوضى: حافظ على انتقاء غرفك. تأكد من عدم تقاطع الأسلاك والأسلاك مع الممرات.
• المصابيح: تأكد من أن جميع غرفك تتمتع بإضاءة جيدة.
• السجاد: استخدم سجادًا مانعًا للانزلاق تحت أي بساط تحتاجه.
• الأحذية: ارتدِ الأحذية - وليس الجوارب فقط - عندما تكون في المنزل.
• الرؤية: تحقق من بصرك من خلال فحص العين من قبل طبيب العيون.

أقرأ أيضا : أعراض التهاب المفاصل فى اليدين

في الهواء الطلق:

• انتبه: انتبه إلى محيطك. راقب أي شيء قد يتحول إلى عقبة أو يتسبب في تعثرك.
• التوازن: استخدم عصا أو مشاية وارتد أحذية نعل مطاطي لإمساك أفضل.
• الحواجز: توخ الحذر عند الرصيف. راقب قدمك وأنت تصعد.
• الأضواء: ​​اترك إضاءة الشرفة مضاءة إذا كنت ستعود إلى المنزل بعد حلول الظلام.
• الطقس: حافظ على الأرصفة والممرات والخطوات خالية من الجليد والثلج. استخدم الملح للمساعدة في إبقائها نظيفة.

2.احافظ على لياقتي

تساعد تمارين حمل الوزن مثل المشي في الحفاظ على صحة العظام وقوتها. يمكن أن تؤدي التمارين التي تبني العضلات أو تحافظ عليها أيضًا إلى تحسين التوازن.

3. تناول الطعام

لتعزيز قوة العظام ، راقب نظامك الغذائي. تأكد من تناول 1200 إلى 1500 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم كل يوم.

احصل أيضًا على 800 إلى 1000 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.

توفر بعض الأطعمة مصادر جيدة لهذه العناصر الغذائية:

• اللوز.
• الفول مثل الحمص والفاصوليا السوداء والتوفو.
• منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
• البيض.
• الخضار مثل البروكلي والسبانخ واللفت.
• الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والجاودار.

أقرا أيضا : كيفية تقوية العظام حتى فى الستينات 

فى النهاية بعد التعرف على ما هى أسباب كسور العظام 

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.betterhealth.vic.gov.au

2.webmd.com