أطعمة لتعزيز صحة طفلك

تساعد بعض الأطعمة على تحسين ذكاء الطفل و لتحفيز عقل طفلك تحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز ؛  في الواقع ، الدماغ هو عضو جائع للغاية وهو أول عضو في أجسامنا يمتص العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله.  في المقالة التالية سنعثر على أفضل خمس أطعمة من شأنها أن تزيد من ذكاء الأطفال  و أهم أطعمة لتعزيز صحة طفلك وتوضح لكم كيفية تقديمها للطفل.

♥ الفواكه لتعزيز ذكاء الأطفال 

تشمل الحنطة السوداء والكرز والتوت والزبيب ، وعادة ما تكون مضادات الأكسدة عالية المستوى ، وخاصة فيتامين سي ، الذي يمكن أن يمنع السرطان.  أظهرت الأبحاث أن تناول الفاكهة والفراولة يحسن الذاكرة ،  كما أن بذور التوت مصدر جيد للأوميغا 3

↵أفكار لإعطاء دقيق الشوفان لطفلك 

 إضافة الزبادي الساخن أو البارد أو الحبوب والفواكه والكرز والتوت والعليق يمكن اعتبارها بديلاً عن الحلوى للأطفال. 

♥ الفاصوليا  لزيادة ذكاء الأطفال 

 تعتبر الفاصوليا غذاءً ذهنياً ممتازاً لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف ،  والفاصوليا تزيد من الطاقة والألياف. تحتوى الفاصوليا على أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من أي نوع آخر من الفول ، لنمو الدماغ ووظيفته.

♥ خضروات ملونة وغنية وعميقة لتحفيز ذكاء الأطفال  

وتحتوي على الطماطم والبطاطا والخضروات والجزر والسبانخ ،  وهي أفضل مصادر الصحة والقوة لخلايا الدماغ.  جربي إضافة خضروات ملونة مختلفة إلى نظام طفلك الغذائي بطرق مختلفة ،  فهذه أطعمة تعزز ذكاء الأطفال.

♥ الحليب والزبادي للتنوير عند الأطفال 

عندما تفكر في الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال ،  يجب أن تفكر في الحليب والزبادي ، حيث أن منتجات الألبان مليئة بالبروتينات والفيتامينات الضرورية لنموهم.  كما أن أنسجة المخ والنواقل العصبية والإنزيمات والحليب والحليب والزبادي تزود الجسم بكمية كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات التي تعتبر مصادر طاقة الدماغ ذات الأولوية.  تظهر الدراسات الحديثة أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى 10 أضعاف الكمية الموصى بها من فيتامين د للجهاز العصبي. 

أقرأ أيضا : الزبادى لصحة طفلك

♥ اللحوم النقية

الحديد معدن مهم يساعد الأطفال 

على النشاط والتركيز ، واللحوم من أفضل مصادر امتصاص الحديد ،  وتحتوي اللحوم على الزنك الذي يساعد على التهيج.  كما يمكنك الاتصال بأحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو طلبات أخرى بعد التعرف على  أفضل خمس أطعمة أطعمة لتعزيز صحة و نمو طفلك .

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة اطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية أخرى