يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكافيين إلى اضطراب الجهاز الهضمي وزيادة كمية الحموضة في المعدة ، لذا فإن مشروبات الطاقة ضارة بالجهاز الهضمي ، مسببة تقرحات وتورم في المعدة والمريء والاثني عشر.
مع مرور الوقت ، يضعف من قيمة الشرايين وبالتالي يطلق الطعام والأحماض بسهولة مرة أخرى في الشرايين ، مما يؤدي إلى الحماض والقروح ، وتحتوي مشروبات الطاقة على كميات عالية من السكر (وخاصة السكريات الاصطناعية) لتفكيك بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى استنفاد بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين ب ، الذي يمكن أن يضعف العضلة العاصرة للمريء ، ويمكن أن تؤدي المحليات الصناعية إلى الإسهال.

اضرار مشروبات الطاقة

2- السمنة ومرض السكر

تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ، مما يجعلها من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا مثل السكري والكوليسترول وأمراض القلب والإجهاد.

أظهرت بعض الدراسات أن مشروبات الطاقة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حيث ثبت أنها تقلل من استجابة الجسم للأنسولين.

3- تأثير مشروبات الطاقة على القلب

أظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وتتسبب مشروبات الطاقة في تقلص قوي لعضلة القلب ، مما يؤدي إلى تفاقم المخاطر ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والقلب.

4- هشاشة العظام وتسوس الأسنان

تحتوي مشروبات الطاقة على كمية قليلة من حامض الفوسفوريك الذي يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام في فترة زمنية قصيرة ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان نتيجة تأثير وتآكل الطبقة الخارجية للسن. الفوسفور وثاني أكسيد الكربون.

5- الصداع والأرق

ثبت أن أنواعًا معينة من مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب صداعًا شديدًا أو صداعًا نصفيًا ، كما يمكن أن يؤدي الكافيين في الجسم إلى صداع شديد.

كما يمكن أن تسبب المستويات العالية من المنشطات والكافيين الأرق والقلق أثناء النوم ، وبالطبع عند تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان التركيز والقلق والأرق.

6- السلوك العنيف والتوتر والعصبية

يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول الكافيين في مشروبات الطاقة سلبًا على الأعصاب وعلم النفس والعواطف ، مما يؤدي إلى سلوك عصبي وعدواني.

7- الإدمان

من المعروف أن الشخص يمكن أن يصبح مدمنًا على جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك الكافيين ومشروبات الطاقة.

8- القيء

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى القيء ، وغالبًا ما يؤدي القيء إلى الجفاف وتسوس الأسنان والتهاب الحلق.

9- الحساسية

الحساسية لبعض مشروبات الطاقة لدى بعض الأشخاص ، والتي يمكن أن تسبب حكة أو ضيقًا وتضيقًا في الشعب الهوائية ، ويمكن أن تسبب مشاكل في التنفس.

10- يحفز ويتفاعل مع الأدوية

تعتبر مشروبات الطاقة مدرة للبول بسبب محتواها من الكافيين ، والذي يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى الجفاف الشديد ، خاصة للرياضيين أو الأشخاص الذين يعملون بجد ويتعرقون ، وقد تتفاعل مشروبات الطاقة مع بعض الأدوية ، وعلى وجه الخصوص ، تمنع أنواعًا معينة من الجفاف . مضادات الاكتئاب.

تأثير خلط مشروبات الطاقة مع الكحول

في الغرب ، تم ربط الكحول بالكحول ، والذي تم ربطه بإدمان الكحول ، وقد تم اقتراح أن خلط الكحول بالكحول يمكن أن يؤدي إلى إدمان الكحول. ارتفاع نسبة الكافيين يؤدي إلى التسمم وتأثيرات الكحول.

ونتيجة لذلك لا يشعر الإنسان بالسكر فعلاً مما يجعله يشرب المزيد من الكحول وتجاوز الحدود المسموح بها مما قد يؤدي إلى الصحة وإلحاق الضرر بالكبد وغيرها الكثير.

مشروبات الطاقة الآمنة

ربما يكون السؤال الأكثر شيوعًا هو مقدار الخدمة المقدمة أو الحد المسموح به ، والذي يتم حسابه بناءً على محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الكافيين.

إذا تجاوزت نسبة الكافيين الحد اليومي الموصى به لكل شخص ، فقد يكون ذلك خطرًا على الصحة:

300 مجم من الكافيين يوميًا أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة سريعة التحضير معتدلة بالنسبة للكثيرين ، ويمكن أن تتراوح كمية الكافيين في مشروبات الطاقة من 75 مجم إلى 200 مجم لكل حصة.

مشروبات الطاقة خطرة على الحوامل والمرضعات والرضع ومرضى القلب ومرضى السكر ومن الأفضل تجنبها.

يستهلك الكافيين في النساء الحوامل أكثر من 200 مجم في اليوم ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يؤدي إلى الحمل. تشوهات أو ولادة مبكرة أو إجهاض.

أقرأ أيضا: مشروبات الكافيين للنساء الحوامل

زيادة كمية الكحول عند الأطفال يمكن أن تؤدي إلى الإسهال ونقص الانتباه والقلق والتغيرات السلوكية والغضب ومعدل ضربات القلب ، لذلك من المهم محاولة تقليل استهلاك هذه المشروبات بين شبابنا. آثارها السلبية.