يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا شائعًا يصيب العديد من الأشخاص ، ويمكنك التعايش معه عن طريق تناول الأدوية واتباع تعليمات طبيبك بشأن أسلوب حياة صحي للحفاظ على ضغط الدم لديك ومنع حدوث مضاعفات.

فيما يتعلق بضغط الدم ، يجب الانتباه إلى الحميات التالية ، حيث توجد أطعمة وأطعمة خافضة للضغط ممنوعة على الشخص المصاب بهذا المرض.

بعد ذلك دعونا نتعرف على الأطعمة غير الصحية للمريض والأطعمة المناسبة له.

الأطعمة التي لا تصلح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

إليك بعض الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

الملح

يعتبر الملح عدوًا لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، لذا لا يجب زيادته بحد أقصى 1500 مجم يوميًا.

يوجد الملح في بعض الأطعمة ، مثل البيتزا والأطعمة الجاهزة للأكل والبطاطس المقلية والشوربات ، مثل الكاتشب والمايونيز ، والتي غالبًا ما تضاف إلى المطاعم.

أقرأ أيضا : فوائد ملح الهيمالايا المختلفة

اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المحسنة على الكثير من البهارات والملح مما يجعلها غير مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون غير الصحية.

يُنصح بتجنب اللحوم المقطعة مثل لفائف النقانق والبرغر والسلامي والنقانق وما إلى ذلك. ويمكن تحضيرها في المنزل للتأكد من أنك لا تستخدم الكثير من الطعام أو الملح.

أقرأ أيضا : اللحوم الممنوعة على مريض السكرى

الأطعمة التي لا تصلح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

مخابز

لا تعد المخابز خيارًا جيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، ليس فقط لأنها مصنوعة من دقيق أبيض ضار ، ولكن أيضًا لاحتوائها على العديد من الإضافات ، مثل الجبن واللحوم المصنعة والأطباق الجاهزة ، وكلها ضار بضغط الدم.

يجب تجنب تناول الكيك مثل البيتزا للمرضى وغير المرضى ، والأفضل تحضيرها في المنزل بطريقة صحية.

حساء محفوظ

الحساء المعلب من أكثر الأطعمة غير الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يحتوي الحساء المعلب على نسبة عالية من الصوديوم ، وهو غير مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وإضافة مواد حافظة. مضر بالصحه.

من الأفضل في المنزل اختيار أنواع الحساء المتنوعة الصحية والمفيدة وتجنب المستويات العالية من الأملاح الضارة ، ويوصى باختيار الحساء الغني بالخضروات الصحية.

الطماطم المحفوظة

يفضل الكثير من الناس شراء عبوة من الطماطم التي تم تحضيرها بالفعل وتعبئتها في عبوات زجاجية يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية وتشكل خطورة على مرضى ارتفاع ضغط الدم.

تحتوي عبوات الطماطم على الكثير من الصوديوم ، لذا من الأفضل إضافة الملح الطازج والطماطم الطازجة في المنزل.

السكر

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى العديد من المشكلات الصحية ، مثل مرض السكري من النوع 2 والسمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب.

يحتوي السكر على الكثير من الحلاوة ، لذلك ينصح المرضى بتجنب ارتفاع ضغط الدم ، ومن الأفضل توزيع أو تقليل كمية السكر في أكبر عدد ممكن من المشروبات المختلفة.

لذلك يجب إدراج مرض السكري في قائمة الأطعمة التي لا تناسب مريض ارتفاع ضغط الدم ويجب تجنبها قدر الإمكان.

اللحوم الدهنية

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الدهون التي تسبب العديد من المشاكل الصحية ، مثل جلد الدجاج ومنتجات الألبان الزيتية الكاملة واللحوم الدهنية والزبدة.

إذا كنت ترغب في تناول اللحوم فعليك تجنب الدهون ، والأفضل اختيار الحليب قليل الدسم ، ويوصى بعدم استخدام الزبدة والدهون في نظامك الغذائي واستبدالها بزيت الزيتون الصحي. .