السعرات الحرارية في الماء إعجاب أعجبك
فالماء يساهم في جميع وظائف الجسم الأساسية
مدة القراءة: 2 |دقائق
شارك:
السعرات الحرارية في الماء
جدول المحتويات
♥ما هي كم السعرات الحرارية في الماء ؟
الكائنات الحية خلقت من الماء لأن جسم الأنسان يحتوي على حوالي 60٪ من الماء ، فالماء يساهم في جميع وظائف الجسم الأساسية ،
وهو أمر مهم لبقاء جسم الإنسان على قيد الحياة وفى صحة ممتازة ، وينصح به الأطباء لفقدان الوزن الآن مع التمتع بصحة جيدة.
اشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، ولكن ما عدد السعرات الحرارية وما مدى أهميتها في الماء؟
تابع هذه المقالة لاكتشاف الجواب وفوائد شرب الماء للتغذية والصحة و السعرات الحرارية في ماء الشرب .
⇐كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماء؟
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، فهو يحتوي فقط على نسبة معينة من الصوديوم ومركبات أخرى
مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وأيونات البوتاسيوم ، لذلك من المهم شرب ما يكفي لدعم العمليات اللازمة و فقدان الوزن.
تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم اعتمادًا على كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا ،
بسبب الاختلافات في مؤشر كتلة جسم الشخص ، ومقدار الحركة ، وكمية العرق التي يمتلكها الشخص.
للآخر وبالتالي لا توجد كمية يومية محددة من مياه الشرب. وبحسب بعض الباحثين ،
الكمية اليومية الموصى بتناولها للرجال
من الماء هي 3.7 لتر من الماء تشمل أيضا الفاكهة والمشروبات الأخرى، أو حوالي 12.5 كوب ماء طبيعي.
بالنسبة للسيدات ، تحتاج النساء إلى 2.7 لتر من الفاكهة وغيرها من المشروبات أو حوالي 9.5 أكواب من الماء النقي.
أقرا أيضا : الرياضة فوائد وحقائق عنها بمجرد معرفة عدد السعرات الموجودة في الماء ،
⇔إليك بعض أهم الفوائد لصحتك العامة:
- فهو ينظم درجة حرارة الجسم.
- يحمي البشرة والشعر.
- يتحكم في ضغط الدم.
- يساعد في تحسين الذاكرة.
- يحمي الكلى.
- يمنع التهاب المثانة.
- يحمي من الصداع.
- يمنع إفرازات الأنف.
- يقي من التهابات الجهاز التنفسي.
- يقي من السرطان.
- يحمي القلب ويحسن وظائفه.
- يحافظ على صحة المفاصل والعظام.
أقرا أيضا : حمية الماء
بمجرد أن تعرف السعرات الحرارية في ماء الشرب وفوائده المتعددة لصحة جسمك ، نوصيك بشرب الماء
والا تكون مهملا كليًا أو مفرطًا فى تناول الماء للحفاظ على صحتك وتذكر دائما ان خير الامور الوسط .
فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية
كما يمكنك استشارة أطبائنا في حالة استفسارات أخرى
شارك:
كلمات مفتاحية:
السعرات الحرارية | العظام | الماء | انقاص الوزن | ريجيم الماء |اسئلة وإجابات مجانية
3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه