إجهاد الظهر هو إصابة إما العضلة أو الأوتار ، بينما التواء الظهر هو شد أو تمزق في الرباط. وتناقش أعراض وأسباب وعلاج إجهاد الظهر والالتواء.

الظهر عبارة عن بنية معقدة من العظام والعضلات ، مدعومة بالغضاريف والأوتار والأربطة ، وتغذيها شبكة من الأوعية الدموية والأعصاب.

الظهر - وخاصة أسفل الظهر أو أسفل الظهر - يتحمل الكثير من وزن الجسم أثناء المشي والجري والرفع وغيرها من الأنشطة.

من المنطقي ، إذن ، أن تكون إصابات أسفل الظهر - مثل السلالات والالتواءات - شائعة.

اقرأ أيضا : تمارين المشى بالطرق الصحيحة

ما هو الشد العضلى؟

الشد العضلى هي إصابة في العضلة أو الوتر. الأوتار هي العصابات الليفية الصلبة من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام.

مع إجهاد الظهر ، فإن العضلات والأوتار التي تدعم العمود الفقري تصبح ملتوية أو مشدودة أو ممزقة.

سلالة الظهر

ما هو الالتواء؟

الالتواء هو شد أو تمزق في الرباط. الأربطة هي الأشرطة الليفية من الأنسجة التي تربط عظمتين أو أكثر في المفصل وتمنع الحركة المفرطة للمفصل.

الشد العضلى والالتواء

ما مدى شيوع شد عضلات الظهر والالتواء؟

السلالات والالتواءات هي إصابات شائعة جدًا. بجانب الصداع ، تعد مشاكل الظهر هي الشكوى الأكثر شيوعًا لأخصائيي الرعاية الصحية.

أقرا أيضا : نصائح عن التواء الكاحل

ما الذي يسبب إجهاد الظهر أو التواء؟

يمكن أن يؤدي التواء أو شد العضلات أو الأوتار إلى إجهاد. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب حالة واحدة من الرفع غير السليم أو الإجهاد المفرط لعضلات الظهر. ينتج الإجهاد المزمن (طويل الأمد) عادةً عن الإفراط في الاستخدام بعد الحركة الطويلة والمتكررة للعضلات والأوتار.

غالبًا ما يحدث الالتواء بعد السقوط أو الالتواء المفاجئ أو ضربة للجسم تدفع المفصل إلى الخروج من وضعه الطبيعي. كل هذه الحالات تؤدي إلى شد واحد أو أكثر من الأربطة خارج نطاق حركتها الطبيعي ، مما يتسبب في إصابة.

أقرأ أيضا : الاسباب الاكثر شيوعا لألام الكاحل

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة عوامل يمكن أن تعرض الشخص لخطر أكبر للإصابة بإجهاد أو التواء في الظهر ، بما في ذلك:

تقويس أسفل الظهر بشكل مفرط
زيادة الوزن
ضعف عضلات الظهر أو البطن و / أو أوتار الركبة (عضلات مؤخرة الفخذين).
كما أن ممارسة الرياضات التي تتضمن الدفع والشد - مثل رفع الأثقال وكرة القدم - تزيد أيضًا من خطر إصابة أسفل الظهر.

أقرأ أيضا : هل ممارسة الرياضة تزيد من هرمون التستستيرون

ما هي أعراض إجهاد الظهر أو التواء؟

تشمل أعراض الإجهاد أو الالتواء ما يلي:

ألم يزداد سوءًا عندما تتحرك
تقلصات العضلات أو التشنجات (تقلصات عضلية مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها)
انخفاض وظيفة و / أو نطاق حركة المفصل (صعوبة المشي ، الانحناء للأمام أو الجانب ، أو الوقوف بشكل مستقيم)
في بعض الحالات ، قد يشعر الشخص بفرقعة أو تمزق وقت الإصابة.

أقرأ أيضا : صحة العظام خلال الحمل

فى النهاية بعد التعرف على ماذا تعرف عن الشد العضلى والالتواء

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى