الطرق الفعالة لتحفيز الكولاجين

الشيخوخة ظاهرة طبيعية تحدث لدى كل من الرجال والنساء ، فلا يخجل أحد من الزيادات والتجاعيد الظاهرة ، ولكن في نفس الوقت العناية بالبشرة مهمة وضرورية.  يعد الحفاظ على نضارتها مشكلة في العديد من الاحتياجات اليومية ، وفي هذه المقالة سوف تتعرف على الطرق الطبيعية والأدوية الأخرى لتحفيز استخدام الكولاجين ، والتي تستخدم لتنشيط الدورة الدموية.

التحفيز الطبيعي للكولاجين بالطعام 

• هناك بعض المنتجات التي يمكن استخدامها لتحفيز الكولاجين ، على سبيل المثال:
• تحتوي الأسماك على أحماض دهنية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تحفز ألياف الكولاجين ،
• وخاصة سمك السلمون الغني بالبروتين ،
• وتحمي الأنسجة التالفة من أشعة الشمس ، وتحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء
• من المهم أن تأكل الخلايا وأي سمكة.

↵اللحوم الحمراء

مثل لحم البقر والعجل ، واللحوم البيضاء مثل الدجاج والأرانب تحتوي على نسبة عالية من البروتين المهم لصحة الجلد ، لذلك من المهم تناول هذه اللحوم لأنها تساعد على زيادة نسبة الكولاجين في الجلد.

↵ الفطر:

هل يحصل النباتيون على الكولاجين؟ الفطر لا يعتبر لحومًا ، لأنه من أكثر أنواع الطعام المسموح بها في النظام الغذائي ويحتوي على مستويات عالية من البروتينات اللازمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.  كما ينقل الدم إلى الأنسجة وبالتالي يحفز إنتاج الكولاجين.

↵المكسرات 

 يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتغذية البشرة بالإضافة إلى أعلى نسبة من البروتين اللازم لصحة الجسم.

↵كاكاو

 هل تعرفين فوائد حبوب الكاكاو لتجاعيد الوجه والعين؟ يمكنك استبدال قهوة الصباح بحبوب الكاكاو اللذيذة واستقبل يومك بقوة وطاقة على بشرة خالية من الخشونة.

أقرأ أيضا : تعرف على وصفات طبيعية لتحفيز أنتاج الكولاجين

تحفيز الكولاجين الطبيعي بالمكملات الغذائية 

يمكنك استخدام الكبسولات مع المكملات الغذائية لأن هناك بعض الجرعات ، على سبيل المثال كبسولات فيتامين E تساعد كبسولة فيتامين E على منع التجاعيد وتساعد على إزالة المادة الرمادية من الجلد. مثل الجراثيم والغبار ، ويحافظ على نضارة البشرة. ما عليك سوى هز الكبسولة ووضع الكريم عليها وخلطها وتطبيقها على وجهك كل يوم.

نصائح لتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي

تجنب حروق الشمس والشيخوخة المبكرة باستخدام واقي الشمس لإزالة ومنع الضرر  تجنب القلق لأن التجاعيد وخاصة في منطقة الوجه ناتجة عن الإجهاد المفرط ويمكن أن تسبب التجاعيد المفرطة مثل الحاجبين ، لذلك تجنب التوتر والقلق والقلق.  اشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لأنها تساعد على منع الجفاف وترطيب بشرتك. النوم المنتظم مهم لصحة الجلد بشكل عام وتحفيز الدورة الدموية في الجسم.

استخدمي منظف للوجه ولا تستخدمي منظفات عادية وبعد ذلك يفضل استخدام المرطبات وعدم غسل وجهك بقوة لإزالة أي زيوت.

أخيرا؛ نأمل أن تكون قد زودتنا بمعلومات مفيدة حول تحفيز الكولاجين الطبيعي وبعد معرفة  الطرق الفعالة لتحفيز الكولاجين كما يمكنك ان أن تستشير أحد أطبائنا حيث نقدم لك وصفات لتحفيز خلايا الجلد.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى