القهوة الخضراء 

فوائدها للنحافة  وآثارها الجانبية

مع زيادة  البحث عن فقدان الوزن ، تم تطوير طرق مختلفة لتحقيق الوزن المطلوب ،

وأصبحت مكملات إنقاص الوزن بالإضافة إلى حبوب البن الخضراء من المكملات الغذائية  أو الخيارات الأكثر استخدامًا لفقدان الوزن.

 كذلك لمعرفة ما هي حبوب البن الخضراء، فإن فوائدها وآثارها الجانبية هي المقالة التالية منا.

⇐ما هي حبوب البن الخضراء؟

 حبوب البن الخضراء هي حبوب قهوة غير ناضجة.  بالإضافة إلى الكافيين وحمض الكلوروجينيك ، تحتوي  على مركبات فعالة ومضادة للالتهابات يتم التخلص منها عند التحميص ، والتي يعتقد أنها تؤدي إلى فقدان الوزن.

⊗حبوب البن الخضراء ⊗

 كما تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه بالإضافة إلى حمض الكلوروجينيك ، الذي يعتبر ضروريًا لفقدان الوزن ، فإنه يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 3-11٪. 

ما هي القهوة الخضراء؟ وما هي فوائدها وكيف تستخدم؟

•  أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على القهوة أن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء يمكن أن يقلل من كمية الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من كمية السكر .

• وبالتالى يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين ، وقد أظهرت نتائج بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن حمض الكلوروجينيك يساعد في تحسين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وكلاهما يسبب أمراض القلب. 
• أظهرت الدراسات أيضًا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لمدة 12 أسبوعًا استهلكوا 200 مجم من القهوة سريعة الذوبان المعروفة  بالقهوة الخضراء ، وفقدوا منذ ذلك الحين 5.4 أرطال .

⇐فوائد حبوب البن الخضراء⇒

 كما تشير الدراسات إلى أن الفوائد هي:

1.  تؤثر حبوب القهوة على قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات.
2.  له تأثير إيجابي على الأوعية الدموية وبالتالي له تأثير إيجابي على صحة القلب. 
3. يساعد في خفض ضغط الدم.
4.  يحتوي حمض الكلوروجينيك على عوامل مضادة للالتهابات.
5. جرعة كبسولات القهوة الخضراء  

قبل 30 دقيقة من كل وجبة ، وتأكد أيضا  من مراجعة الطبيب. 

⊗الآثار الجانبية للقهوة الخضراء⊗

 كذلك على الرغم من أن معظم دراسات القهوة الخضراء قد وُجدت آمنة بشكل عام ، فإليك بعض الآثار الجانبية:

•  الصداع والتهابات المسالك البولية.
•  يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى القلق والرعشة وسرعة ضربات القلب. 
• يمكن أن يحدث الإسهال بسبب جرعة زائدة من حمض الكلوروجينيك.
•  إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القهوة ، فتجنبها.
•  أظهرت الدراسات أن القهوة الخضراء آمنة للنساء الحوامل والمرضعات ويجب ألا يستهلكها الأطفال.

 لذلك أخيرًا عزيزي القارئ بعد أن أوضحنا مزايا وعيوب القهوة الخضراء يمكنك أن تقرر بنفسك

ولكن الأهم لا تنس استشارة طبيبك فى حالة استفسارات اخرى ...

فريق ميدطب يتمنتى لك دوام الصحة والعافية