القيمة الغذائية للأناناس

• الأناناس بالإضافة إلى أنه حلو المذاق ويغني عن الحلوى الضارة والسكاكر أيضًا يعتبر الأناناس مخزن للطاقة
• يحتوي الكوب الواحد من مكعبات الأناناس على 80 سعر حراري والعديد من المغذيات الأخرى التي تبعث الطاقة في الجسم
• بالنسبة الى القيمة الغذائية للأناناس فهو يعتبر خالي من الكولسترول والدهون ويحتوي على ما يقرب من
• 40% من فيتامين سي الموصى به
• 10 من احتياجات الجسم من الثيامين 
• 8% من فيتامين ب6
• نسبة عالية من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين
• 6% من احتياجات الجسم من الماغنسيوم

مصدر غني بالألياف

الأناناس كسائر الفواكه الغنية بالألياف، كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وألياف أخرى غير قابلة للذوبان ومن هنا تأتي فائدة الأناناس حيث أنه يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع.

يساعد في جعل حركة الأمعاء منتظمة وأيضًا ينظم عملية الهضم، كما يبطئ من عملية الهضم، كما يحافظ على إبقاء معدلات السكر في الدم منتظمة مما يؤكد على القيمة الغذائية للأناناس .

يخفض مستويات الكوليسترول الضار مما يجعل القلب والشرايين بصحة جيدة.

أقرأ أيضا :أضرار نقص الألياف

يعزز عملية الهضم

يحتوي الأناناس على إنزيمات هاضمة تساعد في عملية الهضم، فأثناء عملية هضم الطعام في المعدة يعمل إنزيم البروميلين على هضم البروتين بكفاءة.

ومن هنا تأتي أهمية تناول الأناناس بعد كل وجبة تحتوي على بروتينات حيث يساعد في عملية الهضم وتفادي حدوث إمساك.

يحتوي على مواد مضادة للالتهابات

بسبب إنزيم البروميلين الموجود في نبات الأناناس وخصائصه المضادة للالتهابات وعليه فإنه يساعد في التخلص من آلام العظام والمفاصل.

أقرأ أيضا :حب الرشاد فى علاج العظام

والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أهم فوائد الاناناس الصحية وما هي القيمة الغذائية للأناناس

ننصح بتناول الفاكهة والخضار الطبيعيين و الابتعاد عن السكاكر المصنعة.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى