طب وصحة
الامراض
التغذية الصحية
المرأة والطفل
نصائح رمضانية
616
616
صحة القلب
صحة الاسنان
صحة الرجل
صحة العيون
الصحة النفسية
صحة عامة
صحة العظام
صحة العظام
الصحة والجمال
80
125
44
63
68
191
44
1
234
234
616
616
630
630
فتامينات
وصفات صحية
الرياضة والرشاقة
الريجيم ونقصان الوزن
التغذية السليمة
مصطلحات طبية
طب وحياة
54
125
31
67
187
165
523
523
587
587
الحمل والولادة
صحة المرأة
صحة الطفل
اخبار طبية
198
102
287
94
94
71
أقسام المقالات
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إعجاب أعجبك
خريجة كلية اعلام وكاتبة صحفية
المزيد
التغييرات في جدران الأوعية الدموية التي قد تتسبب في تكوين البلاك والجلطات الدموية
مدة القراءة: 3 |دقائق
شارك:
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
جدول المحتويات
ما الذي يمكنني فعله لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
- يتضمن الحد من عوامل الخطر إجراء تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك تلك المذكورة أدناه. سيعمل طبيبك معك لمساعدتك في إجراء هذه التغييرات.
- إذا كنت تدخن ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين.
- قم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي لتقليل الكوليسترول ، والتحكم في ضغط الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري. يوصى بتناول الأطعمة قليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم ومنخفضة الكوليسترول.
- الحد من الكحول مهم أيضًا.
- قم بزيادة مستوى التمرين / النشاط للمساعدة في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه وتقليل التوتر. ينصح بالتمرين المعتدل لمدة 30 دقيقة في اليوم في معظم الأيام. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج التمرين. اسأل طبيبك عن المشاركة في برنامج إعادة تأهيل القلب.
أقرا أيضا : أسباب تكرار الأصابة بسرطان الثدى
إرشادات جديدة لاستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات
طورت جمعية القلب الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية إرشادات جديدة لاستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات:
- لا ينبغي استخدام العلاج بالهرمونات البديلة للوقاية من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
- يجب التفكير بعناية في استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات لمشاكل أخرى مثل الوقاية من هشاشة العظام ، ويجب موازنة المخاطر مقابل الفوائد. يجب على النساء المصابات بمرض الشريان التاجي أن يفكرن في خيارات الوقاية الأخرى.
- يمكن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى القصير لعلاج أعراض سن اليأس.
- لا ينصح باستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى الطويل لأن خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وسرطان الثدي يزيد كلما زاد استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات.
- يساعد الإستروجين جسد المرأة على حمايتها من أمراض القلب والأوعية الدموية. بعد انقطاع الطمث ، تصبح أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر خطورة على النساء بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
أقرا أيضا : طعام ممنوع لمرضى القلب
مخاطر انخفاض مستوى هرمون الاستروجين
- التغييرات في جدران الأوعية الدموية التي قد تتسبب في تكوين البلاك والجلطات الدموية
- التغيرات في مستوى الدهون في الدم: تزداد مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL ، النوع "السيئ") ، وتنخفض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL ، النوع "الجيد"). تؤدي هذه التغييرات إلى تراكم الدهون والكوليسترول مما يساهم في الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- زيادة في الفيبرينوجين (مادة في الدم تساعد على تجلط الدم). ترتبط زيادة مستويات الفيبرينوجين في الدم بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
أقرا أيضا : الوقاية من تجلط الدم
فى النهاية بعد التعرف على ما هي طرق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية
كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى
المراجع
شارك:
كلمات مفتاحية:
صحة المرأة | صحة القلب | النساء وأمراض القلب |
التعليقات:
الرد علي:
اسئلة وإجابات مجانية
3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه