تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إعجاب

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
خريجة كلية اعلام وكاتبة صحفية المزيد
التغييرات في جدران الأوعية الدموية التي قد تتسبب في تكوين البلاك والجلطات الدموية
مدة القراءة: 3 |دقائق

شارك:

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

ما الذي يمكنني فعله لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

  • يتضمن الحد من عوامل الخطر إجراء تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك تلك المذكورة أدناه. سيعمل طبيبك معك لمساعدتك في إجراء هذه التغييرات.
  • إذا كنت تدخن ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين.
  • قم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي لتقليل الكوليسترول ، والتحكم في ضغط الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري. يوصى بتناول الأطعمة قليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم ومنخفضة الكوليسترول.
  • الحد من الكحول مهم أيضًا. 
  • قم بزيادة مستوى التمرين / النشاط للمساعدة في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه وتقليل التوتر. ينصح بالتمرين المعتدل لمدة 30 دقيقة في اليوم في معظم الأيام. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج التمرين. اسأل طبيبك عن المشاركة في برنامج إعادة تأهيل القلب.

أقرا أيضا : أسباب تكرار الأصابة بسرطان الثدى

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 إرشادات جديدة لاستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات

طورت جمعية القلب الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية إرشادات جديدة لاستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات:

  • لا ينبغي استخدام العلاج بالهرمونات البديلة للوقاية من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
  • يجب التفكير بعناية في استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات لمشاكل أخرى مثل الوقاية من هشاشة العظام ، ويجب موازنة المخاطر مقابل الفوائد. يجب على النساء المصابات بمرض الشريان التاجي أن يفكرن في خيارات الوقاية الأخرى.
  • يمكن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى القصير لعلاج أعراض سن اليأس.
  • لا ينصح باستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى الطويل لأن خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وسرطان الثدي يزيد كلما زاد استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات.
  • يساعد الإستروجين جسد المرأة على حمايتها من أمراض القلب والأوعية الدموية. بعد انقطاع الطمث ، تصبح أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر خطورة على النساء بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.

أقرا أيضا : طعام ممنوع لمرضى القلب

مخاطر انخفاض مستوى هرمون الاستروجين 

  • التغييرات في جدران الأوعية الدموية التي قد تتسبب في تكوين البلاك والجلطات الدموية
  • التغيرات في مستوى الدهون في الدم: تزداد مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL ، النوع "السيئ") ، وتنخفض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL ، النوع "الجيد"). تؤدي هذه التغييرات إلى تراكم الدهون والكوليسترول مما يساهم في الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • زيادة في الفيبرينوجين (مادة في الدم تساعد على تجلط الدم). ترتبط زيادة مستويات الفيبرينوجين في الدم بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

أقرا أيضا : الوقاية من تجلط الدم

فى النهاية بعد التعرف على  ما هي طرق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب 

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.ucsfhealth.org

2.hindawi.com


شارك:


هل كانت المقالة مفيدة؟
مقالات ذات صلة
مقالات ذات صلة

الآثار الجانبية للذبحة الصدرية
مقالة
قصور الغدة الدرقية والحمل
مقالة
تشخيص وعلاج الذبحة الصدرية
مقالة
أسباب زيادة ضغط الدم المؤقت
مقالة

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه