تعرف على ريجيم بدون حرمان

دائما ما يرعب المرأة هو الوزن الزائد وترهلات الجسم والدهون الزائده 

كما تفرط فى الطعام الغير صحي الممتلئ بالكربوهيدرات والسكريات والنشويات والكالورز المرتفعة

مثلما تقدم لهن المطاعم ومحلات الأكل ,

فى الأونه الأخيرة أصبح هناك شهوة غير طبيعية تجاه الأكلات الدسمة وذلك مما تروجه الأعلانات من صور جذابة  للسندوتشات والبيتزا و الفرايد تشيكن ,

ولكن الإفراط تناول الطعام الغير صحي قد يحدث أكبر ضرر للجسم ويشكل الأمراض كالضغط  وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم و تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية للجسم .

كذلك الأهتمام بشكل الجسم هو أمر طبيعي لكل الأشخاص سواء من حيث الشكل أو الحجم أو لون البشره

كذلك والنظام الغذائي يعاني منه العديد الأفراد لأنهم فى حيرة ما بين الهدف والإرادة فالجميع يسعى إلى الجسم المثالى  لكن ما يكون عائقا أمام الأشخاص هو الالتزام والأصرار 

ويرجع ذلك لاتباع الريجيم الخاطئ فلكل جسم السعرات الحرارية الخاصة به والتي تمده بالطاقة لإنجاز ما يحدث فى يومه وما يعسر على الأفراد الانتظام فى الحمية  الغذائية هو الشعور الدائم بالإجهاد والتعب 

وأجريت العديد من الدراسات الطبية حول أسباب الشعور بالضعف والإجهاد في النظام الغذائي :

-عدم وجود نتيجة للحمية

بينما كثيرا منا يعانى من اتباع النظام الغذائي ويكتشف من بطء الحرق وعدم وجود نتيجة لذلك

 ويكمن السبب فى ذلك لأنهم يتبعون نظام خاطئ وتناول أطعمة لاتساعد على الحرق .

-الإرهاق المستمر

يتكون الجسم من مجموعة من المعادن والبروتينات والأملاح والعناصر الغذائية هى ماتساعد  الجسم على النشاط والحركة 

وينتج عن الإهمال والإهدار  فى المكملات الغذائية هو نقص في المناعة والشعور بالخمول والكسل مما يتبعه إفساد الحمية 

أقرأ أيضا :الخضروات الغنية بالبروتين

- الرائحة الكريهة

كما إن نقص النشويات والسكريات فى الجسم يؤدى لتقليل أحماض  الكيتونات وهي المسؤولة عن تعديل رائحة الفم .

أقرأ أيضا :رائحة الفم الكريهة

-نقص نمو الشعر

كذلك الأشخاص الذين يتبعون حمية خاطئة يمتنعون عن تناول اللحوم والكالسيوم

وكذلك معظم الأطعمة التي تحتوي على الحديد وهو العنصر الذي يحتاجه الشعر لإتمام عملية النمو والكثافة ويبدأ فى التناقص والتساقط .

*نصائح فعالة لحمية بدون حرمان*

1-عند تناولك للطعام حاول أن تقلل من الكمية التى تضفها فى طبقك ,وساعد  الجسم فى الحصول على جميع العناصر الغذائية .

2-قاوم الأطعمة الغير صحية بأبعادها عن أنظارك وضع بجانبك أطباق الفواكه والخضروات وانتبه إلى عامل التغذية البصرية للخضروات .

3-حفز نفسك بالذهاب إلى طبيب التغذية الذى سيساعدك على تحديد النظام الغذائي لك .

فى النهاية بعد التعرف على أهم نصائح ريجيم بدون حرمان  فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى