صيام رمضان وارتفاع ضغط الدم إعجاب أعجبك

متى يُسمح بالصيام لمرضى ضغط الدم المرتفع؟ ما هي النصائح التي يجب اتباعها؟

فيما يلي ملخص كامل للصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان.

صيام رمضان وارتفاع ضغط الدم

يعد الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية أحد أهم مفاتيح علاج ارتفاع ضغط الدم.

كيف يصوم رمضان ويحافظ على الصحة إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم؟

متى يجوز الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم

لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يتحكم فيه هذا الشخص (أي لديهم ضغط دم منخفض غير حاد ويتم التحكم فيه عن طريق عقاقير خاصة أو نظام غذائي ، والصيام لا يخاطر به)
يجب على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب المعالج قبل الصيام وتعديل جرعة الدواء وفقًا لذلك.

متى يجب تجنب الصيام عند مرضى ارتفاع ضغط الدم

فيما يلي النصائح التالية:

عندما لا يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسن أن يمتنع المرضى عن الصيام حتى يتم التحكم في ضغط الدم لديهم.
إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى مثل مرض السكري أو أمراض القلب ، فقد لا يكون الصيام مناسبًا لك.

أقرأ أيضا : عوامل تؤدي إلى خطر النوبة القلبية

نصائح الإفطار

فيما يلي النصائح التالية:

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الملح والمخللات.
• تجنب المقالي العميقة والأطعمة الدهنية.
• استخدم منتجات الألبان قليلة الدسم.
• اجعل الخضار والفواكه جزءًا أساسيًا من وجبات رمضان.
• استخدم الحبوب الكاملة في صنع أطباق رمضان بدلًا من أنواع النشويات الأخرى.
• ركز على الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة مثل زيت الزيتون.
• تناول البقول مرتين على الأقل في الأسبوع.
• تناول السمك المشوي مرتين على الأقل في الأسبوع.
• تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيض.
• تناول المكسرات غير المملحة.
• تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
• تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مثل الموز والمشمش.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء مقسمة بين وجبتي الإفطار والفطور.
• حاول القيام بنشاط بدني مناسب بعد الإفطار.

نصائح لوجبة السحور

فيما يلي النصائح التالية:

• ركز على تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالبروتين.
• تجنب الحمضيات والمشروبات السكرية والسكريات.
• تجنب الأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية.
• ركز على حصص مناسبة من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم.
• اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
• تجنب إدرار البول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• يؤجل تناول وجبة الصباح إلى ما قبل فترة وجيزة من الإمساك.
• ركز على الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الخبز الأسمر.
• قم بتأخير تناول الدواء قبل السحور بفترة وجيزة حتى تستمر آثاره لفترة أطول.

أقرأ أيضا : أهمية الألياف الغذائية والبروتين

متى نتوقف عن الصيام

فيما يلي بعض الأسباب البارزة:

• قم بقياس ضغط الدم لديك باستمرار طوال اليوم ، وإذا انخفض بشكل مفاجئ وشديد أثناء الصيام ، أو إذا شعرت بالدوار فعليك التوقف عن الصيام ومراجعة طبيبك على الفور.
• عندما يتجاوز ضغط الدم 90/140 يجب أن يستمر العلاج مع الطبيب واستشارته في صيام رمضان.
• إذا تجاوز ضغط الدم 180/120 فلا بد من قطع الصيام فورًا ومراجعة الطبيب فورًا.

أقرأ أيضا : أطعمة من مطبخك لعلاج سيولة الدم

لذلك أعزاءي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن صيام رمضان وارتفاع ضغط الدم

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى