ضعف التركيز لقد انتشر في الآونة الأخيرة مشكلة ضعف التركيز وعدم القدرة على الانتباه الجيد بل
وأصبح العديد يعانى منها يوميا وذلك لأن عالمنا الآن بما فيه من تكنولوجيا وسرعة تغير الأحداث أصبحت من العوامل المشتتة للانتباه وبقوة وتجعل الفرد غير قادر على تكثيف تركيزه في اتجاه واحد ويظن البعض
واهما أنه على اعتاب الإصابة بمرض الزهايمر ولكن هل فكرت من قبل ماهو السبب وراء ضعف
الذاكرة وقلة تركيزك فيما تفعله؟

في هذا المقال سنتعرف على العوامل والأسباب المؤدية لضعف التركيز وقلة الانتباه.

ماهى العوامل التي تؤثر على تركيز الإنسان وإضعافه.

هناك الكثير من العوامل التي تؤدى لضعف التركيز وذلك بزيادة التكنولوجيا حولنا وزيادة متطلبات العصر من السرعة فمن تلك العوامل :

مواقع التواصل الاجتماعي : من الفيس بوك والانستجرام وغيرها تعمل على قطع تركيزك وتشتيت
عما تفعله وتأخذك إلى ذلك العالم الافتراضى الملئ بالمحادثات والصور والأخبار لذلك ينصح الكثير
من الخبراء بالابتعاد عن مواقع التواصل والانترنت وتحديد ساعات يومية قليلة للدخول عليها
وذلك حتى لا يحدث لك بما يسمى إدمان مواقع التواصل الاجتماعى. وينصحون أيضا بشغل وقت
فراغك بأنشطة أكثر إفادة وممارسات التمارين التي تساعد على زيادة التركيز
الجوال أو الهاتف المحمول : من أكثر أدوات التكنولوجيا المشتتة للانتباه ونقص التركيز أثناء
العمل وخاصة الهواتف الذكية حيث أنها في متناول اليد دائما وتدعم خدمات الإنترنت ومواقع
التواصل الاجتماعى كما أن العديد منا لا يستطيع تجاهل مكالمة هاتفية مما يشتت انتباهه لذلك
ينصح الخبراء بوضع الهاتف على النمط الصامت أثناء العمل.

أقرأ أيضا :تأثير الألعاب الإلكترونية على الأطفال

ضعف التركيز

كثرة المهام وتعددها :

يؤكد خبراء علم النفس أن القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد يشتت
الانتباه وضعف التركيز في كل مهمة وماهو إلا مضيعة للوقت والجهد وذلك عكس ما يعتقده الكثير
أن القيام بعدة مهام في آن واحد يوفر الوقت وينجزه وهنا ينصح معظم الأطباء بصب التركيز على
شيء واحد حسب أهميته لإنجازه بأفضل صورة
الاكتئاب وأدوية الاكتئاب : يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية المشتتة للانتباه وتضعف التركيز
كثيرا وذلك لحالة الفرد نفسه وسوء نفسيته وعدم رغبته في إتمام أي شيء , ومن المؤسف أيضا أن
بعض أدوية علاج الإكتئاب تقوم بنفس الشئ وذلك كآثار جانبية لها
الإرهاق والجوع من مسببات تشتيت الانتباه القوية حيث يصبح الدماغ مشوشا لنقص المواد اللازمة
له لاستعادة نشاطه سواء من الراحة أو من المواد الغذائية.

أقرأ أيضا :كيف أشجع طفلي على القراءة

وفى نهاية ذلك المقال نكون قد استعرضنا بشكل مبسط بعض الأسباب التي تسبب ضعف التركيز في
العمل و تناولناها بشيء من الشرح ولكن عليك عزيزى القارئ إذا كنت تعانى من ضعف التركيز
الدائم والغير مبرر , أن تقوم باستشارة طبيب مختص

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى