طرق صحيحة لمضغ العلكة

♦ يمضغ الكثير من الناس العلكة للسخرية أو الرغوة ، لكنهم لا يعرفون أنه العلكة  بدون  السكر لها فوائد عديدة للجسم ويمكن أن تكون مذهلة. تعرف فيمايلى على طرق صحيحة لمضغ العلكة

⇐معلومات تحتاج لمعرفتها حول مضغ العلكة

• إذا كنت تعاني من ألم في الفك أو حالة مؤقتة ، فعليك تجنب مضغ العلكة.
• لا يعد مضغ العلكة بديلاً عن الفرشاة والخيوط الطبية التي يجب استخدامها للحفاظ على نظافة الفم وأمانه.
• عند شراء العلكة ، يجب عليك اختيار الأنواع الخالية من السكر لتجنب إتلاف أسنانك من السكر.

⇓طرق صحيحة لمضغ العلكة

في حين أن هناك فوائد لتناول العلكة الخالية من السكر ، إلا أن هناك بعض القواعد المهمة التي يجب اتباعها عند تناولها:

• احرص على  إغلاق فمك عند مضغ العلكة.
• امضغ بهدوء وصمت
• أهمية عدم اللعب بفمك أو لسانك
• لا تجلس على طاولة حول الأشخاص وتعلق ، خاصة عندما يكون من الضروري المشاركة في المناقشة. قد يعتقد بعض الناس أنهم ليسوا جادين في هذا الأمر.
• يجب عدم إلقائها على الطريق أو لصقها  في نهاية الطبق للتخلص منها .

↵مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين

لا يعد مضغ العلكة هو الشيء الرئيسي الذي يؤدي للإقلاع عن  التدخين ، ولكن يمكن أن تساعد المنتجات مثل علكة النيكوتين على ذلك. حيث يساعد مضغ العلكة أيضًا على تخفيف الرغبة الشديدة في تدخين السجائر.

أقرأ أيضا : نصائح للأقلاع عن التدخين

↵تخفف جفاف الفم

مضغ العلكة تشمل الفوائد الصحية الأخرى محاربة جفاف الفم. ثبت أن مضغ العلكة بدون سكر  يحفز اللعاب حتى 10 مرات.

↵تخفف آلام الأذن أثناء الرحلات الجوية

إذا كان هناك ألم في الأذن بسبب تغير المناخ  و تغير ضغط الهواء ، يجب أن تأكل العلكة  لأنها أسهل طريقة تساعدك في تكوين اللعاب ، مما يساعد على موازنة الضغط في أذنيك.

↵تساعد على انقاص الوزن 

• يساعد مضغ العلكة على قمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل تناول السكريات .
• في الواقع ، يعد مضغ العلكة أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن أظهرت دراسة أجريت عام 2009 من قبل الاتحاد الأمريكي  أن العلكة 
• ماهى سوى  أداة بسيطة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة وعادات الأكل وخاصة الحلويات.
• تشير دراسة أخرى نُشرت في عام 2015 في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك إلى أن مضغ العلكة
• يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق تغيير الاستجابات الهرمونية المعوية المرتبطة بالامتلاء.

أقرأ أيضا : اتبع هذه النصائح الثلاثة للتخسيس دون عناء

لذلك نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم معلومات هامة عن طرق صحيحة لمضغ العلكة وفى النهاية نتمنى لك صحة جيدة 

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارةأطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات أخرى