عصير مفيد للحامل

ما هو العصير الأفضل للمرأة الحامل

في بداية الحمل تبدأ المرأة الحامل بالقراءة والبحث عن كل ما يتعلق بالحمل ، مما يجعلها تبحث جيدا عما يجب أن تشرب أو المشروبات المناسبة لها وصحة جنينها ،

وإذا  كنت تريدى معرفة العصير الأفضل للمرأة الحامل  و الأنتباه للسوائل أثناء الحمل تابعي معنا  التالى .

لماذا يجب أن تقلق  المرأة بشأن السوائل أثناء الحمل؟

 أثناء الحمل ، تزداد كمية الدم في الجسم لتلبية احتياجات الجسم والجنين ، لذلك تنصح المرأة الحامل بالحفاظ على إمداد الدم للجنين ،

والاهتمام باستمرار بالسوائل أثناء الحمل ، والاحتفاظ بالسائل الأمنيوسي. لذلك  يجب على المرأة الحامل أن تشرب 10 أكواب على الأقل يوميًا من الماء 

وأن تتناول العصائر المغذية.

 عصير مفيد للحامل

هناك العديد من أنواع العصائر التي يمكن للمرأة الحامل شربها أثناء الحمل.

عصير البرتقال:

 يعتبر عصير البرتقال  عصير مفيد للحامل . 

يحتوي على فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية جهاز المناعة.

 بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان في موازنة سوائل الجسم ، فهما يحتويان على فيتامين ب 6 وحمض الفوليك

اللذين يؤثران على الجهاز العصبي للجنين والدماغ ، وخاصة حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من تلف الأعصاب. 

 عصير الفراولة:

 عصير الفراولة من أحلى العصائر التي يمكن للمرأة الحامل أن تختارها لتكملة صحتها لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية وفيتامين أ

الذي يساعد على تقوية رؤية الأم ، وكذلك نمو ورؤية الجنين ، وكما ذكرنا فهو غني حمض الفوليك.

فوائد عصير الجزر:

 عصير الجزر مفيد للحوامل من خلال:

1. منع الجذور الحرة لأنها غنية بالمواد القوية المضادة للالتهابات.
2.  يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تجديد الكولاجين
3. والحفاظ على صحة الجلد  ونضارة البشرة ،
4. وفيتامين C يساعد الجسم على تحسين محتوى الكالسيوم مع الحفاظ على عظام النساء الحوامل. 
5. يحتوي أيضا  على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية لدى النساء الحوامل.
6. يساعد في تخفيف الإمساك لاحتوائه على الألياف.

 عصير التفاح :

 يحتوي عصير التفاح على الكثير من المعادن الأساسية وأهمها الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل

ويساعد على منع اضطرابات النوم عند النساء الحوامل لاحتوائه على فيتامينات ب ويساعد على تحسين نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي .

ما الذي يجب أن تمتنع  الحامل عن شربه ؟ 

إليك بعض المشروبات التي يجب على المرأة الحامل أن تقلل منها :

-  المشروبات التي تحتوي على الكافيين , عصائر مصنعة تحتوى على مواد حافظة   ,مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.

كما يمكن أن تسبب معظم المشروبات العشبية الإجهاض للحامل.

أخيرًا ، بمجرد أن تعرفى إجابة سؤالك ، يجب أن تقرأ عن جميع الأطعمة والمشروبات التي  يجب تناولها  للمرأة الحامل

وأي المشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل ، وما إذا كانت المواد جيدة أو سيئة بالنسبة لك ، أو يمكنك استشارة طبيبك

قبل الأكل أو الشرب أو طلب المساعدة من أحد أطبائنا 

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية   

كما يمكنك التواصل فى حالة أى أستفسارات اخرى مع أطباء ميدفاست