فوائد الاناناس إعجاب أعجبك
الأناناس هو فاكهة استوائية جيدة المذاق، ويمكن إدخال الأناناس في الكثير من الأطباق اللذيذة، ولكن هل ل الاناناس فوائد صحية
مدة القراءة: 3 |دقائق
شارك:
فوائد الاناناس
جدول المحتويات
الأناناس هو فاكهة استوائية جيدة المذاق، ويمكن إدخال الأناناس في الكثير من الأطباق اللذيذة،
ولكن هل ل الاناناس فوائد صحية؟ تابع معنا عزيزي القارئ لتتعرف على أهم فوائد الأناناس لصحتك.
الأناناس
هذه الفاكهة الاستوائية الرائعة المذاق التي تعد اختيارًا دائم للكبير والصغير لها العديد من الفوائد الصحية التي من أهمها أنه:
يعزز عملية الهضم
يحتوي الأناناس على إنزيمات هاضمة تساعد في عملية الهضم، فأثناء عملية هضم الطعام في المعدة يعمل إنزيم البروميلين على هضم البروتين بكفاءة.
ومن هنا تأتي أهمية تناول الأناناس بعد كل وجبة تحتوي على بروتينات حيث يساعد في عملية الهضم وتفادي حدوث إمساك.
يساعد على تقوية العظام، وتوهج البشرة
بسبب احتواء ثمرة الأناناس على الفسفور والمنغنيز فإن ذلك يساعد على تقوية العظام وحفاظها من الهشاشة.
أما عن عنصر المنغنيز فيساعد في التمثيل الغذائي مما يجدد أنسجة الجسم ويساعد في بناء النسيج الضام وكذلك امتصاص الكالسيوم.
أقرأ أيضا : الكالسيوم و فوائده لجسم الإنسان
وكذلك ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في إفراز مادة الكولاجين وهذا يساعد في تحسين نضارة البشرة وصحتها.
وأيضًا إنزيم البروميلين الذي يحتوي عليه الأناناس له خواص مضادة للالتهابات حيث وجد أنه يساعد في تخفيف الجروح وترطيب الجلد.
مصدر غني بالألياف
الأناناس كسائر الفواكه الغنية بالألياف، كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وألياف أخرى غير قابلة للذوبان ومن هنا تأتي فائدة الأناناس حيث أنه يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع.
أقرأ أيضا :أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة
يساعد في جعل حركة الأمعاء منتظمة وأيضًا ينظم عملية الهضم، كما يبطئ من عملية الهضم، كما يحافظ على إبقاء معدلات السكر في الدم منتظمة.
يخفض مستويات الكوليسترول الضار مما يجعل القلب والشرايين بصحة جيدة.
يحتوي على مواد مضادة للالتهابات
بسبب إنزيم البروميلين الموجود في نبات الأناناس وخصائصه المضادة للالتهابات وعليه فإنه يساعد في التخلص من آلام العظام والمفاصل.
القيمة الغذائية للأناناس
- الأناناس بالإضافة إلى أنه حلو المذاق ويغني عن الحلوى الضارة والسكاكر أيضًا يعتبر الأناناس مخزن للطاقة
- يحتوي الكوب الواحد من مكعبات الأناناس على 80 سعر حراري والعديد من المغذيات الأخرى التي تبعث الطاقة في الجسم
- ويعتبر خالي من الكولسترول والدهون ويحتوي على ما يقرب من
- 40% من فيتامين سي الموصى به
- 10 من احتياجات الجسم من الثيامين
- 8% من فيتامين ب6
- نسبة عالية من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين
- 6% من احتياجات الجسم من الماغنسيوم
والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أهم فوائد الاناناس الصحية وما هي القيمة الغذائية له ننصح بتناول الفاكهة والخضار الطبيعيين و الابتعاد عن السكاكر المصنعة.
فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية
كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى
شارك:
اسئلة وإجابات مجانية
3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه