تعرف على فوائد البوتاسيوم المختلفة 

هناك ارتباط قوي بين الشعور بالتعب والإجهاد وبين نقص البوتاسيوم اذ ان له دور قوي وحيوي في الوظائف الأساسية بالجسم و يمكن عند نقص كميته بالجسم يؤدي إلى ضعف أداء الدماغ والقلب

فوائد البوتاسيوم للجسم

تحسين وظائف الدماغ

البوتاسيوم له دور فعال في تحسين وظائف الدماغ فهو يساعد الدماغ على أداء وظائفه ويتم ذلك من الحصول على الكمية الكافية والموصى بها يوميا

وغالبا ما يعادل (٣.٥ غرام) حيث يساعد البوتاسيوم على ارسال المزيد من الاكسجين الي الدماغ والذي يسمح له بالقيام بوظائفه بشكل أفضل

– فعند نقص الاكسجين تحدث كثير من المشاكل  وعليه فيجب الحرص على تجنب الأطعمة المصنعة والإكثار من الفواكه والخضروات التي تحتوي علي البوتاسيوم ( الموز- الطماطم)

تحسين وظائف العضلات

البوتاسيوم له دور قوي وملحوظ في تقوية العضلات حيث انه يمكن الإنسان بالقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد

ويزيد من بناء كتلة العضلات ويحافظ على العضلات صحية بقدر الإمكان  ف يعمل البوتاسيوم على إصلاح خلايا العضلات

لكي تعمل بشكل اسرع واكثر كفاءة ومن ثم الحفاظ على صحة العضلات قوية 

البوتاسيوم او الإصابة بأمراض القلب 

عند الحفاظ على أخذ كمية كافية يوميا من البوتاسيوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة  كأمراض القلب والسكتة الدماغية

اثبتت الدراسات انه في الكثير من الأحيان يتم تشخيص مشاكل القلب إلى وجود مستوى منخفض من البوتاسيوم 

ومن الملحوظ تماما أن الأطعمة التي تحتوي على نسب جيده من البوتاسيوم بها أيضا مضادات الاكسده ،

المعادن التي لها دور قوي في مساعدة القلب للقيام بوظائفه بشكل جيد

ملحوظة : ينصح الأطباء مرضي القلب  أيضا بممارسة التمارين الرياضية يوميا مثل المشي واليوغا

كيف يساعد البوتاسيوم القلب في أداء وظائفه؟

يساعد البوتاسيوم القلب في أداء لأنه يقلل من ضغط الدم المرتفع وبالتالي يقلل الضغط على الشرايين والقلب ويمنح الزيادة من الاسترخاء على الشرايين في عمل القلب بشكل أفضل وهذا يؤدي إلى زيادة الشعور بمزيد من الطاقة والنشاط

يمنع تشنجات العضلات

هناك علاقة طردية بين نقص البوتاسيوم وحدوث تشنجات العضلات ، فقد اثبتت الدراسات انه احد علامات نقص البوتاسيوم

حدوث تشنجات ب العضلات ف البوتاسيوم له دور في ارتخاء أنسجة العضلات وتقليل وتشنجاتها الغير مبرر 

ف عليه بعد معرفة فوائد البوتاسيوم للجسم يتم التوصية  بأخذ كميات مناسبة من البوتاسيوم يوميا حتى تنتهي تلك التشنجات تماما

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى