♥فوائد الذرة لطفلك

مذاق رائع وغذاء أساسي لطفلك 

تعتبر الذرة من أكثر الأطعمة شعبية في العالم ويحبها الأطفال والكبار.  تحتوي الذرة على عناصر غذائية مهمة توفر العديد من الفوائد الصحية.

  في المقال التالي نتحدث عن فوائد الذرة للأطفال وتحذيرات وتحذيرات مهمة حول استهلاكها.

⇐متى يمكن للأطفال أكل الذرة؟

يمكن أن تكون الذرة جزءًا من النظام الغذائي الصحي لطفلك بعد فترة وجيزة من تناول الأطعمة الصلبة ،  عادةً ما بين عمر 4 و 6 أشهر.

لكن احذر من الحساسية الغذائية. يمكن أن يبدأ معظم الأطفال في تناول الذرة بعد إدخال بعض الأطعمة التقليدية المبكرة مثل

  الحبوب واللحوم المهروسة والخضروات والفاكهة.

∴ فوائد الذرة للأطفال 

توفر الذرة عناصر غذائية مهمة وفوائد صحية للأطفال ويمكن أن تطهى الذرة للأطفال بعدة طرق.  يمكن تقديمه مشويًا ،  

مسلوقًا ،  مطهوًا على البخار ،  وحتى حبات الذرة يمكن إضافتها إلى الأطباق والسلطات المختلفة.

  حيث أن الذرة تمثل نسبة عالية من احتياجات المرأة الحامل اليومية من حمض الفوليك ،  وتحسن صحة الجنين ووزنه ،

وتمنع الاضطرابات العصبية عند الأطفال حديثي الولادة ،  وربما حتى فوائد الذرة يبدأ الأطفال قبل الولادة.

⇐تشمل القيمة الغذائية للذرة ما يلي: 

• توفر الذرة السعرات الحرارية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الصحي اليومية ،
•  فضلاً عن كونها مصدرًا غنيًا بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ والعديد من المعادن. 
• تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 
• تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على الصحة.

↵توفر الذرة المعادن الأساسية لصحة الأطفال

الذرة غنية بالمعادن التي تفيد الجسم بطرق مختلفة. 

↵تحتوي الذرة أيضًا على معادن 

 مثل السيلينيوم ، والتي يصعب العثور عليها في معظم الأنظمة الغذائية العادية ،  والفوسفور ضروري لتنظيم النمو الطبيعي ، وصحة العظام ،

و المغنيسيوم ضروري للمحافظة على الأداء الأمثل للكلى 

⊗تحذيرات واحتياطات مهمة ⊗

 تجنبي الإفراط في إطعام ذرة طفلك لأن الذرة تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية.

 تُصنع الذرة عادةً في شراب الذرة عالي الفركتوز المستخرج من الذرة لاستخدامه كمُحلي.  

وهو أسوأ من سكر المائدة ويسبب السمنة والآثار الضارة على سكر الدم. أخيرًا ، بعد التعرف على فوائد الذرة للأطفال ، إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات ،

يمكنك استشارة أحد أطبائنا.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية   

كما يمكنك التواصل فى حالة أى أستفسارات اخرى مع أطباء ميدفاست