فوائد الموز للاطفال

يُعد فوائد الموز للاطفال من أفضل الأطعمة المقدمة للأطفال والرضع ، نظرًا لمذاقه اللذيذ وسهولة المضغ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الطفل. الموز ليس دهنيًا أبدًا وسهل الهضم ونادرًا ما يسبب الحساسية عند الأطفال

⇓فوائد الموز للأطفال والرضع 

تشمل بعض أهم فوائد الموز للأطفال الرضع ما يلي:

♥ الموز مليء بالعناصر الغذائية ♥

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن مما يجعلها مفيدة للأطفال والرضع والبالغين حيث أن الموز غني بالعناصر الغذائية التالية

• البوتاسيوم.
• فيتامين أ.
• فيتامين سي
• كذلك فيتامين د.
• فيتامين ك
• مجموعة فيتامينات ب.
• حمض الفوليك.
• الكولين.
• الكالسيوم.
• الحديد.
• المغنيسيوم.
• الفسفور.
• النحاس.
• المنغنيز.
• السيلينيوم.

↵يحتوي الموز على الألياف 

كما تحتوي موزة واحدة على 3 جرامات من الألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ،

وتساعد الألياف في الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم. كذلك قد يعتقد بعض الناس أن الموز يسبب الإمساك ،

ولكن في الواقع تعتمد احتمالية الإصابة بالإمساك على كمية الموز التي تم تناولها ، حيث أن الموز الأقل نضجًا يمكن أن يسبب الإمساك ،

على عكس الموز الناضج تمامًا.

أما إذا كان الطفل يعاني من الإمساك فمن الأفضل عدم إعطائه الموز واستبدال الموز بخيارات أخرى

تساعد في علاجه مثل الكمثرى أو المشمش أو الدراق أو الحبوب الكاملة

↵طعم الموز لذيذ وحلو

كما للموز طعم طبيعي حلو ، مما يزيد من قبول الأطفال له ، كما أن طعمه اللذيذ يجعله طعامًا مفضلاً

↵الموز مفيد لعظامك 

يحتاج الأطفال والرضع إلى الأطعمة التي تدعم صحة العظام ، مثل الموز ، لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم ، مما يجعله غذاءً مثاليًا لبناء العظام ودعم صحتهم

↵يمنح الموز طاقة الطفل 

يعتبر الموز من أكثر الأطعمة المفيدة للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط أو الرياضيين ، لأن الموز الناضج يحتوي على كمية كبيرة

من الكربوهيدرات سريعة الهضم التي تنشط الطفل بسرعة ، كما أنه من أهم فوائد الموز للأطفال. الأطفال

↵يدعم الموز صحة الدماغ 

يحتوي الموز على حمض الفوليك المهم لصحة الدماغ والأعصاب ، وكذلك لدعم الذاكرة والمساعدة في تحسين الأداء الأكاديمي للأطفال.

كما أن ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الموز يزيد من تدفق الدم إلى المخ ، مما يساعد على زيادة التركيز ، ولهذا السبب يتم إعطاء الموز للأطفال كوجبة خفيفة أثناء الدراسة

↵الموز لمنع فقر الدم 

يعتبر الموز مفيدًا جدًا في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج خلايا الدم وإنتاجها في الجسم ،

مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والنحاس. تساعد هذه العناصر على إنتاج الهيموجلوبين والوقاية من فقر الدم.

↵الموز سهل التحضير

يمكن تحضير الموز للرضع والأطفال الصغار بسهولة ويسر في المنزل ، ولا يتطلب تقديم الموز للأطفال أي وقت أو جهد.

يمكن إعطاء الموز للطفل عن طريق هرسه بالشوكة أو ببساطة عن طريق تقشير الموز وتقديمه للطفل.

كما يمكن استخدامه في العديد من الوصفات والعصائر والحلويات وتقديمه للأطفال الأكبر سنًا ، وبالتالي الاستمتاع بفوائد الموز للأطفال بطرق مختلفة 

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى

فى النهاية بعد التعرف على فوائد الموز للاطفال نتمنى لك ولطفلك الصحة الدائمة

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى