نحن نعلم أنه ليس من السهل تجنب الأطعمة السكرية مائة بالمائة من الوقت. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا حماية أسنانك من تسوس الأسنان الذي يمكن أن تسببه السكريات. فيما يلي ثماني طرق يمكنك من خلالها الاستمتاع بالحلويات مع الحفاظ على صحة فمك!

1. الابتعاد عن الحلويات المطاطية أو طويلة الأمد.

من المهم ملاحظة أنه كلما زاد الوقت الذي يجب أن تبقى فيه السكريات على أسنانك ، زاد الضرر الذي يمكن أن تسببه. في الواقع ، تتغذى البكتيريا على هذه السكريات لتكوين أحماض أكالة - وهي عملية تستغرق حوالي عشرين دقيقة في المجموع. إذا كنت لا تزال تمضغ الحلوى ، على سبيل المثال ، بحلول نهاية فترة الـ 20 دقيقة هذه ، فمن المحتمل أنك لن تتخلص من البكتيريا الضارة في الوقت المناسب.

هذا يعني أن أسنانك ستعاني من نوبات حمضية واسعة النطاق. لذلك ، حافظ على حلوياتك سريعة حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بعد فترة وجيزة!

2. حاول مضغ العلكة الصحيحة.

هل تعلم أن هناك أنواعًا معينة من العلكة يمكن أن تحمي أسنانك بالفعل؟ ابحث عن المكون المسمى إكسيليتول.

يمكن أن يعمل بديل السكر هذا على تحلية العلكة مع تقليل عدد البكتيريا الضارة في فمك. فقط امضغ هذه العلكة بعد الحلوى لحماية أسنانك من التسوس!

أقرأ أيضا : فوائد العلكة الخالية من السكر

كيف تحمي أسنانك عند تناول الحلويات

3. اغسل اسنانك بماء الصنبور.

الفلورايد يقوي هذا المعدن مينا الأسنان بشكل طبيعي لحماية أسنانك من تسوس الأسنان.

لذلك ، إذا كنت تشرب ماء الصنبور مع الحلويات ، فأنت لا تغسل بعض السكريات فحسب ، بل تقوي أيضًا مينا الأسنان في هذه العملية.

4. جرب الخيارات قليلة السكر.

على الرغم من أنه قد لا يكون الخيار الأكثر إغراءً ، إلا أن هناك عددًا من الحلويات منخفضة السكر ذات المذاق الرائع وأفضل لصحة فمك. بدلًا من الحلويات العادية ، ضع في اعتبارك الحصول على خيارات قليلة السكر مثل الكعك الخالي من السكر أو حتى الفاكهة.

5. جرب فرش الأسنان التي تستخدم لمرة واحدة.

هل تأكل الكثير من الحلويات على الطريق؟ ربما يمكنك أن تأخذ روتين نظافة أسنانك معك! جرب إحضار فراشي الأسنان التي تستخدم لمرة واحدة معك حتى تتمكن من التخلص من السكريات الضارة قبل أن تلحق الضرر بأسنانك. حتى أن هناك خيارات صديقة للبيئة!

أقرا أيضا : ما هى فرشاة الأسنان الافضل لك

6. الخيط بعد الحلوى.

استخدام الخيط مهم للغاية ، لكن الكثير من المرضى يتجاهله! ومع ذلك ، عندما تعلق الأطعمة السكرية بين أسنانك لفترات طويلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل المينا.

في الواقع ، غالبًا ما تظهر التجاويف بين الأسنان. باستخدام الخيط ، يمكنك إزالة هذه السكريات قبل حدوث الضرر.

أقرا أيضا : فوائد المسواك للأسنان

7. الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، فإن الاعتدال هو المفتاح. تأكد من تناول الأطعمة التي تعزز صحة الفم حتى لا تكون الحلويات العرضية ضارة. تعتبر الخضروات الورقية والفواكه والخضروات الليفية ومنتجات الألبان جميعها رائعة لصحة فمك وتقوية أسنانك ضد التسوس.

8. قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.

إذا كنت تحب الحلويات ، فإن أفضل ما يمكنك فعله لأسنانك هو زيارة طبيب أسنانك بانتظام. يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك التحقق من وجود مشاكل مثل تسوس الأسنان وحلها قبل أن تتفاقم الحالة. أيضًا ، يمكن أن تحمي عمليات تنظيف الأسنان الروتينية أسنانك بالفعل من مشاكل صحة الفم

أقرأ أيضا : ما هو رهاب الأسنان

فى النهاية بعد التعرف على كيف تحمي أسنانك عند تناول الحلويات

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى