نصائح وتحذيرات للحامل فى رمضان

هل تشعرين بالقلق من الصيام أثناء الحمل؟ تعرف على أهم النصائح للصيام الآمن وعلامات التحذير التي تخبرك بوجود مشكلة.

كما يمكن أن يتسبب الحمل في تغيرات كثيرة في جسمك وتتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتك في الوضع الطبيعي ،

بينما يجب مضاعفة جهودك في العناية في حالة بدئك بالصيام ، وقد تصبح أنت وجنينك أكثر عرضة للخطر أثناء الحمل ،

والتي يمكن أن تقلل من وزن الجنين والسائل الذي يحيط بالجنين والجفاف.

أقرأ أيضا علاج حرقة المعدة في صيام رمضان

نصائح لصيام آمن

إذا قررت المضي قدمًا والإسراع أثناء الحمل ، فإليك بعض النصائح المهمة لحماية نفسك وجنينك. قم بتضمين ما يلي:

• أخبري طبيبك: احرصي على استشارة طبيبك ، للحصول على نصائح مهمة لك خلال شهر رمضان ، فقد يلزم إجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من عدم وجود مضاعفات محتملة على صحتك وعلى جنينك بسبب الصيام. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك الاتصال بطبيبك خلال هذا الشهر الكريم لإبلاغه وتجنب الإضرار بجنينك أثناء فترة الصيام.
• استعدى للصيام: تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي قبل أشهر من الصيام والحصول على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لجنينك لينمو بشكل جيد ، استشيري طبيبك حول موعد الحصول عليها خلال شهر رمضان.

أقرأ أيضا : الحامل وحموضة المعدة في رمضان

• افطري ببطء: يمكن للصيام أن يبطئ عمل الجهاز الهضمي. لحماية نفسك من عسر الهضم ، ابدأ في تناول الطعام ببطء ، لإعطاء جهازك الهضمي فرصة للعمل بمعدل طبيعي.
• رطبى جيدًا: يتطلب الصيام ترك الماء من الفجر إلى الغسق ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. ابق رطبًا أثناء الإفطار. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يجب أيضًا تجنب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والشاي والشاي الأخضر والمشروبات الغازية مثل الكولا أثناء الإفطار.
• تناولي الأطعمة المغذية: ضعي جميع أنواع الأطعمة الصحية في وجباتك اليومية خلال شهر رمضان ، وتأكدي من أنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحتك ولنمو جنينك ، وتجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

أقرأ أيضا : أفضل غذاء للدماغ

• تجنب الحركة المفرطة: تجنب أي نشاط بدني خلال فترة الصيام يمكن أن يرهقك ، خطط ليومك في الليلة السابقة للحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء والنوم ، والابتعاد عن أي شيء يزعجك ، والتفكير بشكل إيجابي.
• تناول وجبة الإفطار على الفور إذا شعرت بضعف شديد أو دوار أو غثيان.

علامات التحذير من الصيام أثناء الحمل

في حين أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام ، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية أيضًا التى يجب توخى الحذر منها وتتضمن العناصر التالية:

• لم تكتسبي وزنًا صحيًا خلال هذا الوقت أو تشعر بالارتياح من الصيام ، فحاولى أن تزنى نفسك بانتظام في المنزل خلال شهر رمضان.
• الشعور بالعطش الشديد ، خاصة غير المحتمل.
• عدد مرات التبول أقل بكثير من ذي قبل ، أو تصبح أكثر قتامة ورائحة كريهة ، ويمكن أن تكون علامة على الجفاف ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية.
• كنت تعانين من صداع شديد أو حمى.
• تشعر بالغثيان أو التقيؤ.

أقرأ أيضا : غثيان الصباح أثناء الحمل: أسئلة وأجوبة

• تغيير ملحوظ في حركات طفلك ، يصبح طفيفًا أو معدومًا على الإطلاق.
• قد يكون الشعور بالتقلصات علامة على الولادة المبكرة.
• تشعر بالدوار أو الضعف أو الضعف والتعب حتى بعد الكثير من الراحة.
• من الجدير بالذكر أنه إذا واجهت أيًا من هذه العلامات التحذيرية ، فعليك الاتصال بطبيبك على الفور والتوقف عن الصيام لتجنب المزيد من المضاعفات.

أقرأ أيضا : أسباب حركة الجنين الزائدة

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن نصائح وتحذيرات للحامل فى رمضان فريق ميدطب

يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى