أسباب وعلاج شلل النوم

أولا متى يحدث الجاثوم؟ 

يحدث الجاثوم أو شلل النوم نتيجة خلل مؤقت في وظائف الدماغ وذلك عند الدخول في النوم أو عند
محاولة الاستيقاظ، حيث أن الجسم في هذه الحالة يكون في حالة النوم الحالم REM  . ويكون في هذه
الحالة حركة العين سريعة فتبدأ بخلق أحلام محاكية للواقعية فتبدأ برؤية أشياء تتوهم أنها حقيقة .
وكنوع من أنواع الدفاع يقوم عقلك بشلل حركة جسمك بالكامل حتى لا تقوم بإيذاء نفسك أثناء النوم
وذلك بالتحكم في الناقلات العصبية. فعند حدوث خلل في تلك الآلية قد تستيقظ ولكن لا يزال جسمك في
حالة الشلل التام. فتصبح أسير بين مرحلتين مرحلة سكون حركة العين ومرحلة عدم الاستيقاظ الكامل
فتبدأ بتخيل الهلاوس البصرية والسمعية كأنك في حلم حقيقى أو في فيلم 3D

أقرأ أيضا :أسباب ارتفاع ضغط العين 

فمن أسباب حدوث شلل النوم:

• الأرق و عدم الحصول على قدر كاف من النوم 
• أوقات النوم الغير منتظمة والتي تكون غالبا بسبب طبيعة العمل المختلفة التي يضطر فيها الفرد إلى العمل طوال الليل والنوم بالنهار فهذا يعاكس الساعة البيولوجية للفرد.
• وجود تاريخ عائلي  مرضى ل شلل النوم مثل إصابة الأم أو الأب أو الأعمام. 
• النوم على ظهرك قد يؤدي لشلل النوم في بعض الأوقات ولا يوجد تفسير علمى له

أقرأ أيضا :الأرق أسبابه وعلاجه.

كيف يمكن علاج شلل النوم ( الجاثوم)؟ 

لا يحتاج الجاثوم لعلاج دوائى في كثير من الأحيان بل على الشخص المصاب به اتباع بعض النصائح والخطوات التي يمكنها أن تساعده في التخلص منه مثل :

•  تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.وتثبيتها ويفضل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وممارسة الرياضة والتمارين التي تساعد على الاسترخاء وسريان أفضل للدورة الدموية مثل المشي واليوغا.
•  التقليل من الضغوط  والتوتر اليومي التي تتعرض لها. 
• بعض الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف طبيب مختص في حالة تكرار النوبات بشكل مستمر.

أقرأ أيضا : أسباب الحمل الاكتئابي

وفى نهاية المقال وبعد أن تعرفنا على أسباب وعلاج شلل النوم نرجو منك أن تنال من الراحة والاسترخاء ما يلزم للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية.

ولمعرفة المزيد عن أشهر المشاكل النصائح الطبية  المنتشرة سجل أشتراكك بالموقع  ليصلك كل جديد

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أى أستفسارات طبية أخرى