تعرف على أشهرأعراض القلق الجسدية وكيفية علاجها

التوتر والقلق النفسي من الحالات المنتشرة والتى نتعرض لها جميعا في مواقف عديدة تمر في حياتنا،

وهذا القلق والتوتر له تأثير واضح على الصحة النفسية، وكذلك أيضا له أعراض جسدية يجب علينا الانتباه لها، 

ما هو القلق النفسي Anxiety ؟

 القلق هو اضطراب نفسي يحدث عندما تشعر بحالة من الخوف وعدم الراحة، وهو شعور طبيعي تجاه بعض المواقف

فى الحياة  التي نمر بها جميعا بشكل يومى ، ولكن يشكل هذا القلق خطر عندما يتحول  لحالة مرضية

عندما يزيد عن الحد ويصبح ملازم للفرد باستمرار وحينها يجب التعامل معها بشكل مختلف، ويؤثر القلق بشكل ملحوظ بأعراض نفسية كثيرة منها:

• الفوبيا (الخوف المرضي). 
• نوبات الهلع. 
• اضطراب ما بعد الصدمة.. 
• الرهاب الاجتماعي
• والوسواس القهري يعتبر من القلق المرضى

والقلق أيضا يؤثر على صحة الجسم، ويظهر ذلك من خلال أعراض منها :

1. سرعة ضربات القلب والصداع والتعرق الزائد والأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ.
2.  الشعور بألم أو إزعاج في البطن والشعور بالدوار. 
3. الإصابة بالإسهال  وكثرة الحاجة للتبول. 
4. ضيق التنفس و الشعور بالشد العضلي أو تشنج العضلات.
5.  الشعور بالرعشة في الجسم.
6. الشعور بجفاف الفم و بالغثيان. والشعور بالتنميل والوخز في الجسم. 

 وهناك بعض  الأعراض الجسدية التى تظهر فى حالات القلق

هذه الاعراض التى تخبرك أنك تعانى من مشكلة نفسية يجب تشخيصها والانتباه لها :

والقلق النفسي مضاعفات كثيرة إذا كان لديك أي من أعراض القلق الجسدية أو النفسية التي ذكرناها،

فيجب عليك طلب مساعدة طبيب نفسي فورا، لأن الاستسلام لهذه الحالة قد يسبب مضاعفات أكثر خطورة تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، مثل:

•  الاكتئاب أو أي مرض نفسي او عقلي آخر. 
• مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون. 
• إدمان المخدرات. 
• صداع مستمر وألم مزمن في الجسم. 
• الانعزال الاجتماعى.
•  مشاكل في العمل والدراسة. وقد يصل الأمر إلى الانتحار. 

 إذا كيف يتم القضاء على أعراض القلق الجسمية والتخلص منها  ؟ 

علاج القلق النفسي هو رحلة طويلة نسبيا، وخلال نوبات القلق التي قد تصيبك فجأة والخوف الزائد من الأعراض الجسدية

التي قد تعاني منها، قد تزيد لديك حدة الأعراض، لذلك أول ما يجب أن تفعله هو أن تعود نفسك وعقلك

على فكرة أن هذه النوبة ستمر بدون أي أعراض جسدية، وهناك نصائح أخرى يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه الأعراض مثل: 

• -اتباع نظام حياة صحية قائمة على ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة. 
• -الحد من تناول السكريات والمشروبات المنبهة المحتوية على الكافيين، فقد أثبتت الأبحاث أن السكر والكافيين يمكنهما زيادة حدة الأعراض الجسدية مع نوبة القلق , والإقلاع عن التدخين. وتجنب المشروبات الكحولية.
• -ممارسة بعض التمارين التي يمكن أن تساعد على إراحة الجسم والعضلات وأيضا إراحة العقل من التفكير الزائد مثل تمارين اليوغا. 
• -حافظ على جسمك في حالة نشاط دائم، ولا تستسلم للكسل. 

لذلك  بعد التعرف على أعراض القلق الجسدية يجب عليك العمل على السيطرة على القلق النفسى

للتقليل من أعراضه الجسدية وإذا لم تستطع فعليك باللجوء فورا لطلب المساعدة من الطبيب المختص.

فريق ميدطب ييتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

  كذلك فى حالة أستفسارات أخرى يمكنك التواصل مع أطباء ميدفاست