زيادة الوزن لمرضى السكر إعجاب أعجبك

كيف يمكن للأشخاص المصابين بالسكري اكتساب الوزن بأمان؟ فيما يلي أهم طرق زيادة الوزن لمرضى السكري.

زيادة الوزن لمرضى السكر

غالبًا ما يرتبط مرض السكري بزيادة الوزن ، ولكن هذا المرض يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن ، والذي يختلف من شخص لآخر.

ينتج فقدان الوزن عن مرض السكري عن انخفاض مستويات الأنسولين في الجسم بسرعة أقل من المعتاد ،

لذلك لا تستطيع الخلايا تخزين الجلوكوز ، مما يتسبب في انهيار الجسم واستهلاك الدهون والعضلات للحصول على الطاقة ،

مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

أقرأ أيضا : أنظمة للعلاج من الأصابه بالسكرى

من خلال إضافة أطعمة محددة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة لبناء العضلات ،

كما يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري زيادة الوزن بأمان ، وفي المقالة التالية ،

سيتم ذكر بعض الطرق لزيادة الوزن للأشخاص المصابين بداء السكري.

أقرأ أيضا : فيتامين د وعلاج مرض السكرى

ومع ذلك ، من الضروري مناقشة أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة مع الطبيب قبل تنفيذها.

طرق زيادة الوزن لمرضى السكر

اكتشف أهم طرق زيادة الوزن لمرضى السكري ، وهي:

1. تناول عدة وجبات صغيرة

نظرًا لأن الجسم لا يستطيع الحفاظ على ما يأكله مريض السكري ، فمن المهم تزويد الجسم بالسعرات الحرارية المنتظمة عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا.

من المهم أيضًا اتخاذ خيارات غذائية صحية ، وتجنب الأطعمة الدهنية والحلوة بشكل مفرط ، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.

2. بروتين مصل اللبن

يمكن أن يكون الحليب المجفف مصدرًا للسعرات الحرارية ، كما أنه منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على الكثير من البروتين.

يوفر البروتين الطاقة لفترة أطول ويساعد أيضًا على زيادة إنتاج الأنسولين والحفاظ على مستويات السكر الصحية في الجسم.

أقرأ أيضا : المخاطر الصحية لمنتجات الألبان

3. تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك

لزيادة الوزن لمرضى السكر ، يجب مضاعفة مدخول السعرات الحرارية ، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن

السعرات الحرارية لكل 500 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن تزيد بمقدار 0.4 كيلوجرام من وزن الجسم أسبوعياً ،

وهذا لا ينطبق على العالم كله ، بسبب الاختلاف في آلية الجسم من السعرات الحرارية. . أحرق.

هناك العديد من البرامج المجانية عبر الإنترنت وحاسبات السعرات الحرارية التي ستقيس عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم ، بناءً على الاعتبارات التالية:

• الجنس.
• سن.
• الوزن.
• الطول.
• مستوى النشاط.

كما يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية أيضًا في تطوير خطة صحية لمرضى السكري من خلال توفير وصفات وجبات تركز على زيادة السعرات الحرارية ، مع مراعاة الاحتياجات الغذائية لمرضى السكر.

4. تناول أطعمة مفيدة

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن دون زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير. تشمل هذه الأطعمة:

• البروتين ، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبقوليات والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان عالية الدسم.
• أفوكادو ، زبدة فول سوداني ، زيت وسلطة سعرات حرارية.
• إذا كنت تواجه أحيانًا مشكلة في تناول الأطعمة الصلبة ، فجرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات ، وجرب منتجات الألبان أو العصائر أو اللاتيه

أقرا أيضا : حساسية البيض

زيادة تركيز الحليب عن طريق إضافة الحليب البودرة. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب المجفف إلى 250 مل من الحليب.

تحضير حساء كريمي باللحوم والخضروات والبقوليات ، مثل الفول أو البازلاء أو الحمص. يمكنك أيضًا إضافة الحليب المجفف إلى شوربة الكريمة.

أقرا أيضا : عدم إهمال الشوربة في رمضان

5. تحديد موعد مع اختصاصي تغذية

سواء حاولت أن تفشل أو فشلت بنفسك ، أو كنت ترغب فقط في الدخول في خطة صحية ، فإن موعدًا مع اختصاصي تغذية قد يكون هو ما تحتاجه لزيادة الوزن بأمان.

متى ترى الطبيب

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من العلامات التالية:

• فقدان الوزن المستمر.
• العطش الشديد
• التبول أكثر من المعتاد ، التبول أكثر من ثماني مرات في اليوم.
• الجوع المفرط.
• رؤية مشوشة.
• تلتئم الجروح والقروح ببطء.
• التعب الشديد.

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن أهم طرق زيادة الوزن لمرضى السكر

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى