هل جربت عصير الكيوي والليمون يومًا؟ هل فكرت في الفوائد الصحية لهذا الخليط؟
وكيف تستطيع تحضير هذا الخليط في المنزل؟ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف على
كل ما يخص خليط عصير الكيوي والليمون.

عصير الكيوي والليمون وفوائده

عصير الكيوي والليمون فوائد جمة وتنبع فائدته من فوائد مكوناته:

فوائد الكيوي

للكيوي فوائد صحية كثيرة ومنها ما يلي:

يحافظ على صحة القلب

يساعد الكيوي على الحفاظ على صحة القلب لما يحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة، وبعض الألياف الغذائية، والبوتاسيوم.

وتوضح جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن الإكثار من تناول البوتاسيوم يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويساعد هذا في خفض نسبة الضغط في الدم، كما تنصح بتقليل ملح الطعام المستهلك وكذلك الصوديوم.

أقرأ ايضا :الصوديوم والبوتاسيوم

يساعد على خفض خطر الإصابة بحصوات الكلى

الكيوي يحتوي في مكوناته على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

يقي من السرطان

الكيوي يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة مما يؤدي إلى احتواء معظم الجذور الحرة في الجسم مما يؤدي إلى خفض معدلات الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى المزمنة.

يساعد في منع الإمساك

كذلك بسبب وجود ألياف غذائية كبيرة في الكيوي فإن ذلك يعمل على تعزيز قدرة الأمعاء الدقيقة على الاحتفاظ بالماء مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك.

فوائد الليمون

لذلك بعد أن تعرفت على أهم فوائد الكيوي، تعرف أيضًا على أهم فوائد الليمون:

يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية

بسبب احتواء الليمون على مادة الفلافونويد فإن هذه المادة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم

كما يساعد الاستخدام اليومي لعصير الليمون على خفض مستويات الضغط في الدم كما يؤدي إلى الحماية من خطر الإصابة بمرض الضغط المرتفع.

أقرأ أيضا :أسباب ارتفاع ضغط الدم

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

ويرجع ذلك إلى احتواء الليمون على فيتامين سي وكذلك الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التحكم والسيطرة على الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم مكونة كتلة سرطانية.

ما هي مخاطر تناول عصير الكيوي والليمون؟

نتحدث الآن عن بعض التحذيرات التي ترتبط بتناول عصير الكيوي والليمون وأهمها ما يلي:

يساعد الكيوي على جريان الدم ولا يساعد على تجلطه، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف بل وتفاقم النزيف.
كذلك هناك بعض الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحساسية من الفاكهة والخضار وبعض التوابل، فيندرج الكيوي تحت الفاكهة التي لها أعراض تحسسية.
كما أن الليمون لا يوضع مباشرة على البشرة لأنه يسبب للبشرة احتراق شبيه بالحروق التي تسببها الشمس.

أقرأ أيضا :الحروق الناتجة عن الماء الساخن