فوائد التفاح الأحمر

تعرف على فوائد التفاح الأحمر وقيمته الغذائية

يشتهر التفاح بفوائده الصحية المتعددة ، وهناك العديد من الأصناف المختلفة وأشهرها التفاح الأحمر ،

فما هي فوائده وقيمته الغذائية؟

♥فوائد التفاح الأحمر وقيمته الغذائية

يعتبر التفاح الأحمر أحد أشهر أنواع التفاح  وله عدد من الفوائد الصحية كما يتدخل فى الكثير من الصناعات مثل   الحلوى وخل التفاح والوصفات الأخرى.

القيمة الغذائية للتفاح الأحمر:

فيما يلي بعض مكونات التفاح الأحمر

116 سعرات حراريه

30.8 جرام الكربوهيدرات

5.4 جرام الألياف الغذائية

17٪ من الحصة اليومية من فيتامين ج

5٪ من الأحتياج  اليومي فيتامين ب 6

13.4 مجم من  الكالسيوم

0.6 جرام بروتين

11.3 مجم المغنيسيوم

⇐الفوائد الصحية للتفاح الأحمر ⇒

نظرًا لأن التفاح الأحمر يحتوي على القيمة الغذائية المذكورة أعلاه ، فهذا يعني أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.

↵1- يحسن الهضم

لأن التفاح الأحمر غني بالألياف الغذائية ، فهو مهم للجهاز الهضمي بشكل عام.

يحتوي التفاح على ألياف غذائية تسمى البكتين ، والتي تستخدم لعلاج الإسهال الناجم عن الالتهابات البكتيرية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي قشر التفاح على ألياف قابلة للذوبان في الماء ، مما يساعد الجهاز الهضمي على التغلب على الإمساك.

أقرأ أيضا :الحرنكش وفوائده المختلفة

سعرات الجوافة وفوائدها

↵2- للحفاظ على صحة الدماغ

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن تناول التفاح الأحمر يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون ويساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسينها.

يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي من العديد من الحالات الصحية المختلفة ، وأهمها الحالة المزمنة وخاصة في الجلد .

↵3- تعزيز صحة الجلد

كما ذكرنا سابقًا ، يلعب التفاح الأحمر دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين مهم في الجلد لمحاربة شيخوخة.

↵4- فوائد أخرى للتفاح الأحمر

بينما يرتبط تناول التفاح الأحمر أيضًا بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:

• تقوية صحة وكفاءة جهاز المناعة لمحاربة مسببات الأمراض المختلفة
• كذلك إظهار عيون صحية ومنع التعب والجفاف
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكتة الدماغية
• الوقاية من مرض السكري من النوع 2
• تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان
• يساعد في عملية إنقاص الوزن ومحاربة السمنة
• كذلك تنظف الكبد من السموم.

كذلك لمعرفة المزيد من أطعمة التغذية السليمة تابعنا دوما

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى