فوائد فيتامين د

يتم تصنيع هذا الفيتامين وتخليقه عندنا يتعرض الجسم لأشعة الشمس، وموجود في عدد من الأغذية التي
تحتوي على الحليب كما أن فيتامين د يساهم في عملية امتصاص الكالسيوم من الأغذية وأيضًا المكملات
الغذائية وذلك لدعم العظام كما أن فيتامين د تكمن أهميته في الاتى 

فوائد فيتامين د المتعددة

1-    يساهم في عملية دعم العضلات لتكون صحية

2-    يساعد في تقوية المناعة ضد الأجسام الغريبة

3-   كذلك من فوائد فيتامين د أنه يساهم في نمو خلايا الجسم

4-    يعمل على خفض الالتهاب الذي قد يؤدي لالتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السرطان

5-    يعمل على تنظيم ضغط الدماء في الجسم

6-    يساهم في دعم القلب والأوعية الدموية وذلك من اهم فوائد فيتامين د

أقرا أيضا :أعراض نقص فيتامين د

يتسبب انخفاض فيتامين د في الجسم الشعور بالتعب والإعياء والإرهاق وتغيرات المزاج، وقد لا تظهر
أي أعراض على الذي عانوا من نقص هذا الفيتامين لفترات طويله قد تستمر لسنوات، كما يمكن أن
تكون الأعراض التي تظهر عند النساء أعراض غامضة ومتغيرة بمرور الزمن وما تشبه هذه
الأعراض أعراض الكثير من الامراض الاخرى

ما هي العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين د

أن تعيش في مكان مرتفع ومغلق لا يمكن لأشعة الشمس أن تصله أو تغذية

عدم الخروج من المنزل في أوقات الصباح وعدم التعرض لأشعة الشمس مما يخفض من فرصة التقليل من تصنيع فيتامين د على أجسامهم

التعايش في منطقة فيه ملوثات كثيرة للغاية

أقرا أيضا : فيتامين د وعلاج مرض السكرى

والآن عزيزتي القارئة قد تعرفت على أهمية فيتامين د وما أعراض نقصه وما الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د إذا شعرت بأي أعراض من أعراض النقص وخطر الأصابة اذهبي فورا للطبيب

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى