فوائد واضرار الكافيين في الشاي الأخضر

ما هى نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر؟

يحتوي الكوب الواحد من مشروب الشاي الأخضر أي 320 مل من الشاي الأخضر على كمية تقدر بـ 35 مغ من مادة الكافيين، وقد تؤثر بعض العوامل على هذه الكمية ومن هذه العوامل ما يلي:

• الظروف الذي نبت فيها الشاي الأخضر، وطريقة تخميره
• عمر ورقة الشاي، حيث تحتوي الأوراق ذات العمر الأقل على نسبة أعلى من الكافيين، أعلى من الأوراق كبيرة السن.
• الطريقة التي يتم بها تعبئة الشاي حيث يحتوي الشاي المسحوق على نسبة عالية من الكافيين
• مدة تحضير كوب الشاي حيث يزداد الكافيين في مشروب الشاي كلما ازدادت مدة غليانه

وفي العموم وبناءًا على كل هذه العوامل قد تتراوح نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر من 30-50 مج، وأيضًا يحتوي الشاي الأخضر على أقل نسبة كافيين موجودة في المشروبات، حيث يعتبر أقل من مشروب الشاي الأسود والقهوة ومشروبات الطاقة.

أذا ماهى فوائد واضرار الكافيين في الشاي الأخضر

أولا أضرار الكافيين الموجود في الشاي الأخضر

من أهم الأعراض التي تصاحب الإفراط في تناول الكافيين ما يلي:

• الصداع
• فرط التبول
• اضطراب في عادات النوم
• كثرة إفراز الحامض الموجود في المعدة
• القلق والتوتر
• النعاس
• التشتت
• التقليل من امتصاص الكالسيوم

فوائد الكافيين في الشاي الأخضر

الكافيين يحتوي على العديد من الفوائد سواء كان في الشاي الأخضر أو أي مشروب آخر ومن أهم هذه الفوائد ما يلي

• بينما يعمل الكافيين على منع الشهية، وإنتاج الطاقة التي تساعد على خسارة الوزن
• كما يساعد على التنبيه واليقظة
• كذلك يعمل على تعزيز قدرة التحمل وتعزيز الأداء الرياضي
• كما يعمل على تحسين العين ويقلل من خطر الإصابة بمرض إعتام العين
• كذلك يحافظ على الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر 
• يعمل على تقليل نسبة الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان

فى النهاية بعد التعرف على فوائد واضرار الكافيين في الشاي الأخضر نتمنى أن تهتم بشربه يوميا لتحظى بالصحة وللمزيد من النصائح الطبية تابعنا

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات أخرى