واجه الضغوط بممارسة يوغا الضحك

يوغا الضحك انتشرت في الآونة الأخيرة كلمة يوجا وخاصة في المجتمعات العربية واليوجا هي نوع من الرياضات
الهامة لصحة الجسم ونشاط الذهن وعلى الرغم من جميع الإشاعات التي انتشرت عن اليوجا وعن
أنها رياضات مخالفة للدين أو أنها طقوس من السحر إلا أن اليوجا من أبسط الرياضات في عالمنا
فهى تعتمد في الأساس على صفاء الذهن والهدوء وتنظيم عمليات التنفس وغيرها من الفوائد وفى
هذا المقال سوف نتعرف على نوع من أنواع اليوجا ويسمى ب يوغا الضحك

في البداية يجب أن نعرف ما هي رياضة اليوجا بوجه عام

بينما تعنى كلمة اليوجا الإتحاد ومعناها هنا هو اتحاد جسدك وعقلك في آن واحد وهى رياضة قديمة
جدا ترجع أصولها إلى الهند منذ أكثر من آلاف السنين وان ما وصلنا منها الآن ماهو إلا صورة
مبسطة جدا عنها فتعتمد اليوجا في الأساس على الوصول إلى السلام الداخلى داخل الإنسان

وذلك
عن طريق التركيز وتصفية الذهن من جميع الأفكار والضغوط وتركيز الانتباه الكامل على القوة
الكامنة داخلك. وتعتد في ذلك على طريقة تنظيم تنفسك والطريقة الصحيحة في الجلوس مع الاسترخاء
ومد الكتفين في نفس المستوى .

ما هي يوغا الضحك

بينما نشأ هذا النوع من اليوجا في الهند أيضا على يد الدكتور الهندي كاتاريا , فقد آمن ذلك الطبيب بقدرة
الضحك الساحرة على الصحة النفسية وتعديل الحالة المزاجية للإنسان وبدأ بتطوير ذلك النوع من
اليوجا وجعله علم مستقل بذاته فقد عمل البحث وأقام العديد من الدراسات التي تؤكد فوائد الضحك
للانسان وتخفيفه من ضغوطات وأعباء الحياة اليومية, فقد توصل الطبيب كاتاريا إلى أن الجسم لا
يميز نوع الضحك فهناك ضحكة تلقائية تنبع من القلب عند التعرض لموقف ضاحك أو مثير ما ,
ولكن يوجد ضحكة مفتعلة أو مصطنعة تجبرك على الضحك وتخضع لها جميع حواسك ووجد أن
جسم الإنسان يستفاد من كليهما دون تفرقة

أقرأ أيضا :الجرجير وصحة القلب

فوائد يوغا الضحك للصحة

• كما أظهرت الكثير من الدراسة على أن الجسم يستفاد كثيرا من الضحك فهو يخفف من الضغوط اليومية و يحفز الدماغ على إفراز هرمونات السعادة
• يقوم بتحسين الحالة المزاجية للفرد وتخفيف التوتر والقلق
• كذلك تقوية جهاز المناعة وذلك عن طريق تخفيف القلق والتوتر الشديد والذى يعمل على إنقاص مناعة الجسم كما أن تمارينات تنظيف التنفس في اليوجا تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم
• كما تظهر فوائد الضحك أيضا على الصحة العقلية للفرد والصحة النفسية مما ينعكس على الصحة البدنية له فيشعر الإنسان وكأنه قد ألقى بجميع همومه وراءه

أقرأ ايضا :عصائر تساعد على تقوية المناعة

ولقد أصبحت يوجا الضحك في الآونة الأخير منتشرة بشكل لايصدق وأكثر مما نتخيل فقد أصبح لها أماكن مخصصة ونوادى رياضية ولها مدربين متخصصين لها .

وفى نهاية مقالنا عزيزى القارئ ننصحك بممارسة اليوجا بانتظام وأيضا ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لصحة جسدك وصحتك النفسية.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى