امراض الشيخوخة

↵زيادة كمية مضادات الشيخوخة والاكسدة :

•  تزيد الجذور الحرة من خطر الشيخوخة ومضادات الأكسدة هي الوسيلة للتغلب عليها.
•  يجب على الجميع التأكد من تناول مضادات الأكسدة مع الطعام المغذى أو المكملات الغذائية. 
• مع النظام الغذائي ، يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة عن طريق تناول الخضروات الخفيفة والصافية كمصدر لها مثل :
• السبانخ والتوت الأزرق والطماطم والجزر والقرع والكاروتين. 
• نظرًا لأن الأطعمة تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تعمل معًا ، احرص على استهلاك أكبر قدر ممكن من هذه الفاكهة والخضروات.

↵النوم جيدًا:

•  الحرمان من النوم (أقل من ست ساعات في الليلة) يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
•  بالإضافة إلى ذلك ، يتعب الدماغ بشكل أسرع.
•  يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى العصبية وعدم الاسترخاء والغضب والقلق ، وكذلك المرض والتلوث. 
• حاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة للبقاء بصحة جيدة وصحة نفسية

↵التعامل مع التجاعيد: 

• نتعرض جميعًا بشكل غير متساوٍ لأشعة الشمس ويمكن رؤية التأثيرات على بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر - التجاعيد والألياف والشقوق والبقع الداكنة على وجهنا هي جزء من هذه العملية. 
• حوالي 95٪ من هذه الحالات ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
•   من أشهر أساليب مكافحة الشيخوخة حيث هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التجميلية التي يمكن استخدامها لعلاج التجاعيد ، من الكريمات إلى ندبات حب الشباب. تحقق من ميزانيتك واختر أفضل ما يناسبك.