إذا كنت ترغب في تجنب دفع أي مبلغ مقابل إجراءات طب الأسنان باهظة الثمن التي سيغطي التأمين جزءًا منها ، فإليك بعض الطرق لتجنب تسوس الأسنان الذي يسبب تسوس الأسنان وفقدان الأسنان وأمراض اللثة. قد تفاجئك إحدى هذه الطرق.

الفرشاة والخيط يوميا

لا داعي للتفكير عندما يتعلق الأمر بحماية صحة أسنانك ولثتك ، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل واستخدام الخيط مرة واحدة قبل النوم.

تساعد العناية بنظافة الفم الجيدة على إزالة البكتيريا الضارة وجزيئات الطعام التي تبقى في الفم بعد تناول الطعام والتي تساهم في تسوس الأسنان وتطور أمراض اللثة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان والحاجة إلى الخضوع لإجراءات طب الأسنان باهظة الثمن مثل قلع الأسنان ، يزرع وأطقم الأسنان والجسور.

أقرأ أيضا : ما هى أنواع جسور الاسنان

عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تأكد من قضاء الوقت الكافي لتنظيف كل ربع من فمك بشكل كافٍ.
توصي ADA بتقسيم فمك إلى أربع مناطق ، وقضاء 30 ثانية على الأقل في تنظيف كل منطقة.
أيضًا ، لا تنس تغيير الفرشاة مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر ، حيث أن فرشاة الأسنان القديمة ذات الشعيرات المكسورة أو المهترئة تفشل في تنظيف الفم بالشكل المناسب.

أقرأ أيضا : مواصفات فرشاة الأسنان الامثل

قلل من الحلويات

يعتبر الإفراط في تناول الحلويات السكرية ، وخاصة المشروبات الغازية ، من أسوأ العادات التي يمكن أن تتعرض لها أسنانك. البكتيريا الضارة التي تنمو في الفم تتغذى على السكر. عندما تستهلك الكثير من المشروبات المحلاة ، أو تشرب كميات كبيرة من المشروبات المحلاة مثل الصودا ، فإن بكتيريا الفم تحول السكر إلى حمض يأكل مينا الأسنان ، مما يساهم بشكل مباشر في تطور تسوس الأسنان ، وتجويف الأسنان ، وأمراض اللثة.

تناول حمية غذائية متوازنة

بالإضافة إلى تقليل السكر ، تحتاج أيضًا إلى زيادة عدد الفواكه والخضروات المقرمشة التي تتناولها يوميًا. بينما يساعد أيضًا في تحسين فرصك في فقدان الوزن ، فإن تناول خدمات متعددة من الخيار والتفاح والجزر وغيرها من المنتجات المقرمشة يمكن أن يساعد في تحسين صحة فمك. يشار إليها باسم "فرشاة أسنان الطبيعة" ، تعمل هذه الأنواع من الفواكه والخضروات على تنظيف أسنانك من البكتيريا وجزيئات الطعام الأخرى عند تناولها. نظرًا لأن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الماء ، فإنها تساعد على شطف الفم عند تناولها أيضًا.

أقرأ أيضا : علاقة التنفس عن طريق الفم وتسوس الأسنان

قم بزيارة طبيب الأسنان

يمكن أن تبدأ العديد من مشاكل صحة الفم في التأثير سلبًا على أسنانك ولثتك قبل فترة طويلة من ظهور أي أعراض ملحوظة.

بمجرد ظهور التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن ، يمكن أن يصبح من المستحيل تقريبًا لطبيب أسنان عائلتك أن يمنع بنجاح أي ضرر دائم للأسنان أو اللثة.

في السنوات الأخيرة ، ربط عدد من الدراسات أمراض اللثة بعدد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسمنة.

أقرا أيضا : علاقة السكرى وخلع الاسنان

الإقلاع عن التدخين

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الأفراد الذين يدخنون لديهم خطر الإصابة بأمراض اللثة بنسبة تتراوح بين ضعفين وثلاثة أضعاف مقارنةً بغير المدخنين. كما تبين أن الاستمرار في التدخين أثناء الخضوع للعلاج من أمراض اللثة يقلل من فعالية العلاج.

استخدم مكشطة اللسان

يقول خبراء صحة الفم إن ما يقرب من 50 في المائة من البكتيريا في الفم تعيش على ألسنتنا. على الرغم من سكن اللسان ، فإن غالبية بكتيريا الفم ، يتغاضى معظم الناس تمامًا عن تنظيف اللسان كجزء من نظامهم اليومي لنظافة الفم. يمكن أن يساعد استخدام مكشطة اللسان في إزالة البكتيريا الزائدة من الفم وتحسين صحة الفم بشكل عام ، بينما يتطلب منك فقط قضاء أقل من دقيقة واحدة إضافية في العناية بنظافة فمك.

أقرأ أيضا : العنب قد يحمى أسنانك من التسوس لوقت طويل

فى النهاية بعد التعرف على ما هى أهم ست نصائح لصحة أسنان أفضل

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى