العناية بالشعر

♦أفضل الأطعمة  للحصول على شعر صحي وجذاب 

 كل امرأة تحلم بشعر صحي وجذاب ، ولكن شعرها يعاني من العديد من المشاكل التي تجعل حلمها يتحقق ، ولكن كما تعودنا ، لا شيء مستحيل.  لذلك لقد قمنا بتجميع أهم النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بشعر صحي وجذاب وفيما يلى أهم  الأطعمة  لشعر صحي. كذلك بادئ ذي بدء ، ما عليك سوى معرفة أن الشامبو والبلسم لن يمنحك المظهر الصحي الذي تريده. ربما تكون النصيحة الأكثر شيوعًا هي غسل شعرك بانتظام للحفاظ على مظهرك ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن تعتني بنظامك الغذائي لأن صحتك الداخلية تعكس مظهرك.

 أفضل الأطعمة التي ستؤثر على صحة شعرك ومظهره 

ومن أهم الأطعمة  لشعر صحي ما يلى :  1.السلمون

2.الخضار الورقية الداكنة

3.الحبوب البقولية 

4.الفواكه

5.اللوز والكاجو والبندق 

6.الدجاج

7.البيض

 فيما يلي بعض النصائح لشعر صحي وجذاب:

  • اكثر من الأطعمة المغذية: حاول الحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية من الأطعمة الطبيعية لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.
  •  كذلك احذر من الأطعمة الباردة: تجنب الأطعمة السريعة والثقيلة لفقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لأنها يمكن أن تؤثر على شعرك وصحتك ، لذا فإن اتباع هذه الحميات سيقلل من كمية الزنك وأحماض أوميغا 3 والفيتامينات في جسمك ويؤثر على شعرك وصحتك. غالبًا ما تسوء الحالة ويحدث تساقط الشعر.
  •  كذلك احرصي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لشعرك وجمالك ، والتمتع بشعر صحي وجذاب ، وتأكدي من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه للبقاء بصحة جيدة وجذابة.
لذلك لشعر صحي صحى وجذاب نتمنى أن تحرص على تناول هذه الأطعمة  فى طعامك لتحظى بشعر صحى وأكثر حيوية وللمزيد عن نصائح العناية بالشعر تابعنا فى المقالات التالية

صورة
أسراء مهدى يوليو 26, 2021
هل يمكن أن تسبب الوراثة تساقط الشعر؟
89984 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
فوائد الحليب لشعرك
87782 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
كيفية استخدام البيض للشعر
87548 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
ماسكات للشعر من الطبيعة
86761 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يونيو 1, 2021
أهمية زيت الشعر للأطفال
76691 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
اضطرابات الدم و تساقط الشعر
76547 0 10000
أكمل قراءة »
إظهار 1 - 6 من 43 نتائج

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه