امراض الشيخوخة

غالبًا ما تتم مناقشة موضوع مكافحة امراض الشيخوخة بين الأشخاص الذين لا تقل أعمارهم عن 40 عامًا ، ولكن من المهم أيضًا أن تنتبهوا اليها كعائلة فيما يلى أشهر أساليب مكافحة الشيخوخة . 

↵زيادة كمية مضادات الشيخوخة والاكسدة :

  •  تزيد الجذور الحرة من خطر الشيخوخة ومضادات الأكسدة هي الوسيلة للتغلب عليها.
  •  يجب على الجميع التأكد من تناول مضادات الأكسدة مع الطعام المغذى أو المكملات الغذائية. 
  • مع النظام الغذائي ، يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة عن طريق تناول الخضروات الخفيفة والصافية كمصدر لها مثل :
  • السبانخ والتوت الأزرق والطماطم والجزر والقرع والكاروتين. 
  • نظرًا لأن الأطعمة تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تعمل معًا ، احرص على استهلاك أكبر قدر ممكن من هذه الفاكهة والخضروات.

↵النوم جيدًا:

يعد من أهم أساليب مكافحة الشيخوخة
  •  الحرمان من النوم (أقل من ست ساعات في الليلة) يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
  •  بالإضافة إلى ذلك ، يتعب الدماغ بشكل أسرع.
  •  يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى العصبية وعدم الاسترخاء والغضب والقلق ، وكذلك المرض والتلوث. 
  • حاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة للبقاء بصحة جيدة وصحة نفسية

↵التعامل مع التجاعيد: 

  • نتعرض جميعًا بشكل غير متساوٍ لأشعة الشمس ويمكن رؤية التأثيرات على بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر - التجاعيد والألياف والشقوق والبقع الداكنة على وجهنا هي جزء من هذه العملية. 
  • حوالي 95٪ من هذه الحالات ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
  •   من أشهر أساليب مكافحة الشيخوخة حيث هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التجميلية التي يمكن استخدامها لعلاج التجاعيد ، من الكريمات إلى ندبات حب الشباب. تحقق من ميزانيتك واختر أفضل ما يناسبك.
للمزيد عن أمراض الشيخوخة تابعنا فى المقالات التالية

صورة
فريق ميدطب فبراير 16, 2021
نصائح هامة لمحاربة الشيخوخة
98865 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 16, 2021
الماء لمحاربة المرض والشيخوخة
98767 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب مارس 1, 2021
آلام عرق النسا
91519 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
زهراء محمد أغسطس 2, 2021
العلاقة بين الخرف و مرض الاضطرابات الهضمية
89773 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 2, 2021
مرض ألزهايمر
87857 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب أغسطس 2, 2021
مرض الاضطرابات الهضمية و الخرف
87685 0 10000
أكمل قراءة »
إظهار 1 - 6 من 15 نتائج

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه