العناية بالشعر

♦أفضل الأطعمة  للحصول على شعر صحي وجذاب 

 كل امرأة تحلم بشعر صحي وجذاب ، ولكن شعرها يعاني من العديد من المشاكل التي تجعل حلمها يتحقق ، ولكن كما تعودنا ، لا شيء مستحيل.  لذلك لقد قمنا بتجميع أهم النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بشعر صحي وجذاب وفيما يلى أهم  الأطعمة  لشعر صحي. كذلك بادئ ذي بدء ، ما عليك سوى معرفة أن الشامبو والبلسم لن يمنحك المظهر الصحي الذي تريده. ربما تكون النصيحة الأكثر شيوعًا هي غسل شعرك بانتظام للحفاظ على مظهرك ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن تعتني بنظامك الغذائي لأن صحتك الداخلية تعكس مظهرك.

 أفضل الأطعمة التي ستؤثر على صحة شعرك ومظهره 

ومن أهم الأطعمة  لشعر صحي ما يلى :  1.السلمون

2.الخضار الورقية الداكنة

3.الحبوب البقولية 

4.الفواكه

5.اللوز والكاجو والبندق 

6.الدجاج

7.البيض

 فيما يلي بعض النصائح لشعر صحي وجذاب:

  • اكثر من الأطعمة المغذية: حاول الحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية من الأطعمة الطبيعية لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.
  •  كذلك احذر من الأطعمة الباردة: تجنب الأطعمة السريعة والثقيلة لفقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لأنها يمكن أن تؤثر على شعرك وصحتك ، لذا فإن اتباع هذه الحميات سيقلل من كمية الزنك وأحماض أوميغا 3 والفيتامينات في جسمك ويؤثر على شعرك وصحتك. غالبًا ما تسوء الحالة ويحدث تساقط الشعر.
  •  كذلك احرصي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لشعرك وجمالك ، والتمتع بشعر صحي وجذاب ، وتأكدي من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه للبقاء بصحة جيدة وجذابة.
لذلك لشعر صحي صحى وجذاب نتمنى أن تحرص على تناول هذه الأطعمة  فى طعامك لتحظى بشعر صحى وأكثر حيوية وللمزيد عن نصائح العناية بالشعر تابعنا فى المقالات التالية

صورة
فريق ميدطب يوليو 17, 2021
حان الوقت لعلاج القشرة
65573 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 10, 2021
تساقط الشعر من الامام
65492 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
أسباب قشرة الرأس
65475 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب مارس 15, 2021
تفسير الصلع الوراثي
58658 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 8, 2021
طرق علاج تساقط الشعر
56855 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب مارس 14, 2021
أسباب تساقط الشعر
56755 0 10000
أكمل قراءة »
إظهار 25 - 30 من 43 نتائج

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه