العناية بالشعر

♦أفضل الأطعمة  للحصول على شعر صحي وجذاب 

 كل امرأة تحلم بشعر صحي وجذاب ، ولكن شعرها يعاني من العديد من المشاكل التي تجعل حلمها يتحقق ، ولكن كما تعودنا ، لا شيء مستحيل.  لذلك لقد قمنا بتجميع أهم النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بشعر صحي وجذاب وفيما يلى أهم  الأطعمة  لشعر صحي. كذلك بادئ ذي بدء ، ما عليك سوى معرفة أن الشامبو والبلسم لن يمنحك المظهر الصحي الذي تريده. ربما تكون النصيحة الأكثر شيوعًا هي غسل شعرك بانتظام للحفاظ على مظهرك ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن تعتني بنظامك الغذائي لأن صحتك الداخلية تعكس مظهرك.

 أفضل الأطعمة التي ستؤثر على صحة شعرك ومظهره 

ومن أهم الأطعمة  لشعر صحي ما يلى :  1.السلمون

2.الخضار الورقية الداكنة

3.الحبوب البقولية 

4.الفواكه

5.اللوز والكاجو والبندق 

6.الدجاج

7.البيض

 فيما يلي بعض النصائح لشعر صحي وجذاب:

  • اكثر من الأطعمة المغذية: حاول الحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية من الأطعمة الطبيعية لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.
  •  كذلك احذر من الأطعمة الباردة: تجنب الأطعمة السريعة والثقيلة لفقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لأنها يمكن أن تؤثر على شعرك وصحتك ، لذا فإن اتباع هذه الحميات سيقلل من كمية الزنك وأحماض أوميغا 3 والفيتامينات في جسمك ويؤثر على شعرك وصحتك. غالبًا ما تسوء الحالة ويحدث تساقط الشعر.
  •  كذلك احرصي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لشعرك وجمالك ، والتمتع بشعر صحي وجذاب ، وتأكدي من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه للبقاء بصحة جيدة وجذابة.
لذلك لشعر صحي صحى وجذاب نتمنى أن تحرص على تناول هذه الأطعمة  فى طعامك لتحظى بشعر صحى وأكثر حيوية وللمزيد عن نصائح العناية بالشعر تابعنا فى المقالات التالية

صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
فوائد زيت شجرة الشاي للشعر
67650 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
ماسكات ترطيب للشعر الجاف
67560 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
البابونج و الشعر الفاتح
67556 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب يوليو 8, 2021
وصفات ترطيب الشعر
67550 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 24, 2021
أسباب تساقط الشعرعند المرأة الحامل
66455 0 10000
أكمل قراءة »
صورة
فريق ميدطب فبراير 2, 2021
فيتامين ب للشعر
65864 0 10000
أكمل قراءة »
إظهار 13 - 18 من 43 نتائج

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه