كيف تحمي نفسك والآخرين من كورونا

البس قناعا

• إذا لم يتم تطعيمك بالكامل وعمرك 2 أو أكثر ، يجب عليك ارتداء قناع في الأماكن العامة الداخلية.
• بشكل عام ، لا داعي لارتداء قناع في الأماكن الخارجية.
• في المناطق التي يوجد بها عدد كبير من حالات COVID-19 ، ضع في اعتبارك ارتداء قناع في الأماكن الخارجية المزدحمة وللأنشطة ذات الاتصال الوثيق مع الآخرين الذين لم يتم تطعيمهم بشكل كامل.

قد لا يتم حماية الأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية أو يتناولون أدوية تضعف جهاز المناعة لديهم حتى لو تم تطعيمهم بشكل كامل.

يجب أن يستمروا في اتخاذ جميع الاحتياطات الموصى بها للأشخاص غير الملقحين ، بما في ذلك ارتداء قناع مُجهز جيدًا ، حتى ينصح مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك.
يجب ارتداء قناع على أنفك وفمك على متن الطائرات والحافلات والقطارات وغيرها من وسائل النقل العام 

لا يُطلب من المسافرين ارتداء قناع في المناطق الخارجية لوسائل النقل (مثل مناطق السطح المفتوحة للعبّارة أو السطح العلوي المكشوف للحافلة).

أقرأ أيضا:  فيروس كورونا يقترب من أعلى مستوياته

ابق على بعد 6 أقدام من الآخرين

• داخل منزلك: تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى.
• إذا أمكن ، حافظ على مسافة 6 أقدام بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.
• خارج منزلك: ضع مسافة 6 أقدام بينك وبين الأشخاص الذين لا يعيشون في منزلك.
• تذكر أن بعض الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض قد يكونون قادرين على نشر الفيروس.
• ابق على الأقل 6 أقدام (حوالي 2 ذراع) من الأشخاص الآخرين.
• يعد الابتعاد عن الآخرين أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض شديد.

أقرا أيضا:  فيروس كورونا والجلطة الدموية

أخذ اللقاح

يمكن أن تساعد لقاحات COVID-19 المعتمدة في حمايتك من COVID-19.
يجب أن تحصل على لقاح COVID-19 عندما يكون متاحًا لك.
بمجرد أن يتم تطعيمك بالكامل ، قد تتمكن من البدء في القيام ببعض الأشياء التي توقفت عن القيام بها بسبب الوباء.

تجنب الازدحام والأماكن سيئة التهوية

إن التواجد في حشود كما هو الحال في المطاعم أو الحانات أو مراكز اللياقة البدنية أو دور السينما يضعك في خطر أكبر للإصابة بـ COVID-19.
تجنب الأماكن الداخلية التي لا توفر الهواء النقي من الخارج قدر الإمكان.
إذا كنت في الداخل ، قم بإدخال الهواء النقي عن طريق فتح النوافذ والأبواب ، إن أمكن.

أقرأ أيضا:  الأعشاب الطبيعية فى مواجهة فيروس كورونا 

غسل اليدين 

اغسل يديك كثيرًا

اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد تواجدك في مكان عام أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
من المهم بشكل خاص أن تغسل:

• قبل الأكل أو تحضير الطعام
• قبل لمس وجهك
• بعد استخدام الحمام
• بعد مغادرة مكان عام
• بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس
• بعد التعامل مع القناع الخاص بك
• بعد تغيير الحفاضات
• بعد رعاية شخص مريض
• بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة

إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، فاستخدم مطهرًا لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. قم بتغطية جميع أسطح يديك وفركها معًا حتى تشعر بالجفاف.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.

غطِّ السعال والعطس

إذا كنت ترتدي قناعًا:

يمكنك السعال أو العطس في قناعك. ضع قناعًا جديدًا ونظيفًا في أسرع وقت ممكن واغسل يديك.

إذا كنت لا ترتدي قناعًا:

• قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس ، أو استخدم الجزء الداخلي من مرفقك ولا تبصق.
• رمي المناديل المستعملة في سلة المهملات.
• اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوافر الماء والصابون بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

نظف وطهر

نظف الأسطح عالية اللمسة يوميًا. يشمل ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمصارف.

• إذا كان شخص ما مريضًا أو ثبتت إصابته بـ COVID-19 ، فقم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر.
• استخدم منتجًا مطهرًا منزليًا 
• إذا كانت الأسطح متسخة ، فقم بتنظيفها باستخدام المنظفات أو الصابون والماء قبل التطهير.

أقرأ أيضا:  ما هو فيروس كورونا

فى النهاية بعد التعرف على كيف تحمي نفسك والآخرين من كورونا

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.imaware.health

2.cdc.gov