⇔تعرف على اسهل طرق لزيادة ضغط الدم المنخفض 

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم المستمر ، فاقرأ المقالة التالية للتعرف على الطرق السريعة لزيادة ضغط الدم.

في حين أن انخفاض ضغط الدم قد يبدو صحيًا مقارنةً بارتفاع ضغط الدم وآثاره الجانبية الخطيرة ،

فإن التعرض المستمر لانخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية.

↵تناول الكثير من الوجبات الخفيفة طوال اليوم 

غالبًا ما يساعد تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم  في علاج ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ،

غالبًا ما يساعد النظام الغذائي المنتظم على منع الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم المرتبط باستهلاك الأطعمة الكبيرة والدهنية.

↵راجع الأدوية الخاصة بك 

قد يكون انخفاض ضغط الدم في بعض الأحيان من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ،

لذلك أخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت أن ضغط الدم يبدأ في الانخفاض بمجرد بدء تناول دواء جديد.

↵الجوارب الضاغطة

يساعد الضغط على تقليل كمية الدم الملتصقة بأسفل الساقين ، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.

تساعد هذه الجوارب أيضًا في تقليل الألم والضغط الناجم عن دوالي الأوردة.

أقرأ أيضا : أنسب الطرق لزيادة ضغط الدم المنخفض

↵تجنب تغيير وضعيتك فجأة

يمكن أن يسبب التوقف أو الحركات المفاجئة بعد السكون الى الدوخة والدوار ، ويمكن أن يسبب الإغماء حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

وما يحدث هنا هو أن القلب لم يضخ بعد ما يكفي من الدم لمواكبة الحركات المفاجئة للفرد.

⊗الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ⊗

• إذا لم تساعدك النصائح المذكورة أعلاه في علاج انخفاض ضغط الدم لديك ، يمكنك مراجعة الطبيب ليصف لك أدوية خاصة تزيد من ضغط الدم لديك ، وقد ننصحك باتباع هذه الخطوات لتجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم.
• لا تحمل أشياء ثقيلة أبدًا.
• تجنب البقاء والوقوف  في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن.
• حاول رفع رأس السرير قليلاً.
• تجنب التعرض الطويل للماء الساخن.
• تأكد من شرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
• بشكل عام ، انخفاض ضغط الدم ليس خطيرًا ، ولكنه في كثير من الحالات ليس علامة على صحة جيدة ، على عكس ارتفاع ضغط الدم.

بعد التعرف على أهم نصائح لزيادة ضغط الدم إذا كان لديك أي من الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم ، فاتبع بعض النصائح أعلاه أو قم بزيارة طبيبك.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات أخرى