نصائح طبية

نصائح طبية مفيدة وقصيرة

طبية بسيطة لكم و لأبنائكم تابعو أفضل نصائح طبية مهمة وطرق العلاجات الطبيعية في موقع ميدطب الذي يقدم لكم كل جديد ومفيد لكم و لعائلتكم حيث يعتبر موسوعة نصائح طبية ويقدم لكم نصائح صحية للجسم و نصائح طبية عامة و نصائح طبية للاطفال والحمل و غيرها من المعلومات المفيدة و الموثوقة. بينما مع بداية العام الجديد نقدم لكم معلومات مبنية على دراسات و بحوث علمية دقيقة تتضمن معلومات صحية عامة و  هامة و إرشادات صحية بالصور تابعو معنا هذا الدليل المفيد و هذه المعلومات الطبية البسيطة والمفيدة, كما نتمنى أن تكون سنة 2020 سنة خير على جميع متابعي مدونة صحة جمال وعلى جميع الناس , لقد أحضرنا لكم اليوم أفضل نصائح صحية لعام 2020. كما نتمنى أن تنال أعجابكم. سنة جديدة وأسلوب حياة أكثر صحة ليكن عنوانكم للسنة الجديدة ومن اهمها مايلى :

• لفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.
• يجب على البالغين تناول ما لا يقل عن خمسة أجزاء (400 جرام) من الفواكه والخضروات يوميا.
• كما يمكنك تحسين تناولك للفواكه والخضروات من خلال تضمين الخضار دائما في وجبتك.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة كوجبات خفيفة.
• تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
• عن طريق الأكل الصحي، سوف تقلل من خطر سوء التغذية والأمراض غير السارية مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.