أنواع وفوائد المكسرات

اولا فوائد المكسرات

بشكل عام ، على الرغم من احتواء المكسرات  على الكثير من الدهون ، إلا أنه يحتوي على عدد من الفوائد الصحية المذهلة. فيما يلي بعض أنواع وفوائد المكسرات المختلفة  

 1.فوائد الكاجو

من اشهر أنواع وفوائد المكسرات الكاجو مايلى  عندما يتعلق الأمر بالمكسرات الحلوة ،

يكون الكاجو اول ما يخطر على البال من حيث  الطعم الحلو والفوائد المتنوعة .  تشمل الفوائد الصحية له ما يلي:

•  الوقاية من أمراض القلب.
•  دعم صحة العضلات والأعصاب.
•  تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
•  كما يحارب السرطان. 
• تشجيع وظيفة خلايا الدم الحمراء. 
• كذلك تعزيز صحة العظام. 
• تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. 
• كذلك الوقاية من حصوات المرارة.
•  تقوية جهاز المناعة لديك.

2.فوائد الجوز

من اشهر أنواع وفوائد المكسرات الجوزية مايلى  كذلك هو معروف أيضا باسم عين الجمل ويأتى فى مقدمة "أغذية الطاقة" وتشمل الفوائد الصحية له ما يلى :

•  تحسين صحة القلب.
• تحسين صحة العظام.
•  كذلك يساعد عاى تعزيز الصحة النفسية.
•  خصائص مضادة للحرارة.
•  تحسين التمثيل الغذائي. 
• السيطرة على مرض السكري.
•  الوقاية من السرطان. 
• تطهير الجهاز الهضمي.
•  تحسين خصوبة الرجال. 
• كما يقلل التورم.
• كذلك تعزيز صحة المرأة الحامل.
•  تنظيم النوم. 
• العناية بالبشرة.
•  زيادة المناعة.
•  العناية بالشعر.
•  محاربة الالتهابات الفطرية.

 3.فوائد الفول السوداني 

• عند الحديث عن المكسرات المختلفة ، لا يمكن تجاهل فوائد الفول السوداني.
•  الفول السوداني من أرخص المكسرات وأكثرها شيوعًا ، ومن فوائده: 
• الوقاية من أمراض القلب. 
• يقي من السرطان.
•  الوقاية من مرض الزهايمر. 
• الوقاية من الالتهابات الفيروسية والفطرية. 
• حماية الدماغ من الأمراض.
•  مفيد ومغذي للجسم.

أقرأ أيضا :فوائد المكسرات فى حماية القلب

4.فوائد المكاديميا 

 المكاديميا هي أكثر المكسرات دهنية لكنها غنية بالدهون الصحية كما تساعد على الحفاظ على صحة الجسم والتخلص من الدهون الضارة

ويحسن من وظيفة القلب ويمنع اصابته بالأمراض  .

 تمتص معظم الدهون الموجودة في المكاديميا بواسطة الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

 حوالي 82.6٪ من الدهون في المكاديميا هي أحماض دهنية أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب .

أخيرًا ، بمجرد معرفة أنواع وفوائد المكسرات  لا تتنازل عن وجودها فى يومك وغذائك لتحظى بصحة جيدة ،

يمكنك إستشارة  إلى أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوامالصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى