⇔الأطعمة الممنوعة على قائمة الإفطار

تحتاج إلى اختيار الأطعمة الصحية والمناسبة في بداية اليوم لأنها تساعدك على اكتساب الطاقة أثناء الإفطار ولا ينصح ببعض الأطعمة لتناول الإفطار.

الفطور من أهم وجبات اليوم لذا لا يجب تجنبه وعدم تفويته.

لكن من المهم اختيار الأطعمة المناسبة لوجبة الإفطار ، حيث لا ينصح ببعض الأطعمة لهذا النظام الغذائي لأنها تزيد من الطاقة والوزن ،

وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. فيما يلي بعض من أسوأ الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها على الإفطار:

1- حبوب الإفطار

• يعتقد بعض الناس أن وجبة الإفطار خيار جيد لكل من البالغين والأطفال.
• لكن في الواقع ، تتكون هذه الحبوب من حبوب كاملة صغيرة جدًا وجيدة وصحية ، والباقي ليست صحية مثل السكر والألوان الاصطناعية ، إلخ.
• يزيد الاستهلاك اليومي للسكر والمواد الصناعية غير الصحية من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
• لكن إذا كنت متأكدًا من خلو الحبوب من الإضافات وأنها مصنوعة فقط من الحبوب الكاملة ، فيمكن إضافة الحليب إليها واستهلاكها دون أي قلق.

2- المخابز والكعك

• يأكل الكثير من الناس الفطائر والكعك على الإفطار ، مثل الفطائر ، الوافل ، المافن ، الدونات ، جميع أنواع الكعك وأنواع المخبوزات الأخرى.
• تحتوي هذه الفطائر على الدقيق والبيض والسكر والحليب والدهون ، وكلها ضارة بالصحة ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن والسكري والجلطات الدموية.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تتحلل أيضًا تجعلك تشعر بأنك كسول ومجهد ، مما يؤدي إلى الشعور المؤقت بالطاقة والطاقة.

3- خبز التوست

• شريحة من التوست مدهونة بالسمن هي أحد أطعمة الإفطار المفضلة ، لكن هذا الطعام ضار جدًا بصحتك.
• لا يصنع الخبز المخبوز عادة من الحبوب الكاملة ، ولكنه مكرر ويحتوي على العديد من المكونات الضارة ، بما في ذلك السكر.
• السمن  أيضا غير صحي لأنه دهون غير صحية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تناول هذا الطعام بانتظام كل يوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

فى النهاية  بعد معرفة الأطعمة الممنوعة على قائمة الإفطار 

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى