الأعراض والأسباب وعلاجه بطرق طبيعية غالبًا لا تقلق المرأة من الإمساك فى فترة الحمل ، وهي ليست مشكلة كبيرة ، لكنها خطيرة أذا تكررت ، لأن العلاج المتكرر يمكن أن يؤدي إلى ظهور البواسير أثناء الحمل ، تعرف على أعراض الإمساك عند المرأة الحامل وكيفية منع وعلاجه .

أعراض الإمساك لدى المرأة الحامل

بسبب الهرمونات والتغيرات الجسدية ، هناك عدم توازن في نشاط الجهاز الهضمي ، وهرمون الحمل هذا المسمى البروجسترون ، يرتاح ويبطئ نشاط المعدة ، وهذا الخلل له أعراض.

سوف تعانين من غثيان الصباح
فلن تتمكني من تناول الطعام بشكل طبيعي أثناء الحمل.
انسداد معوي (IBS).

أسباب الإمساك أثناء الحمل

يبطئ هرمون البروجسترون حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك.
تناول أقراص الحديد لتعويض نقص الحديد في الدم ، لأنه في الأشهر الأخيرة من الحمل يأخذ الجنين الحديد من الأم ، وفي هذه المرحلة تصاب الأم بفقر الدم.
في الأشهر الأخيرة ، يمكن أن يؤدي نمو الجنين إلى الضغط على الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك.

استشيري طبيبك في حالة الإمساك الشديد ، لذا حددي موعدًا مع طبيبك فورًا بعد الإمساك ، حيث يوجد خطر كبير للإصابة بالبواسير أثناء الحمل.

نصائح هامة للوقاية من الإمساك

ممارسة الرياضة أثناء الحمل مهمة للمرأة الحامل لأنها تحفز الدورة الدموية وتحفز جهاز المناعة في الجسم.
ينصح النساء الحوامل باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالمعادن والفيتامينات والألياف.
يجب عدم المبالغة في تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل الخبز مع النخالة ودقيق الشوفان ، لأن تناول الكثير من الطعام قد يجعل من الصعب المرور عبر الأمعاء.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات و سلطات خضروات طازجة من نظامك الغذائي.
شرب الكثير من الماء والسوائل ، من 6 إلى 8 أكواب في اليوم.
مارسى اليوجا ، بما في ذلك البيلاتس لأنه الأكثر فاعلية فى الاسترخاء ، لمساعدتك على تحسين صحتك الجسدية والعاطفية ، والحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة والمساعدة في علاج الإمساك.
لا تشرب المشروبات الكحولية مثل الكافيين أو القهوة
تعمل الألياف والمعادن على تحسين حركة الأمعاء ، وتساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات على علاج الإمساك أثناء الحمل.