"عصير البرتقال"؛ لاحتوائه على "فيتامين c"، الفعال لعلاج نزلات الإنفلونزا.
"مشروب البنج السحري"؛ فهو يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: "فيتامين ج والبيتا كاروتين والكالسيوم والحديد والكولين والبوتاسيوم".
"عصير خليط التفاح والبرتقال مع الجزر"؛ يحميك هذا المزيج الرائع من الإصابة بأي عدوى،
لاحتوائه على فيتامينات مفيدة مثل:" فيتامين B6 وفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك".
"عصير المانجو" المفضل للجميع يساعد الجسم لإنتاج "أجسام مضادة" تحارب الأمراض والعدوى.
مخلوط "الفراولة بالكيوي مع النعناع المنعش"؛ لأحتوائهم على الماغنسيوم وحمض الفوليك والزنك وفيتامين c، مما يساعد على تجديد الخلايا التالفة وتقوية جهازك المناعي.
"عصير الطماطم"؛ من أكثر العصائر المتوفرة بكل منزل لسعره المنخفض ولكنه بقيمة غذائية عالية،
فهو يحتوي على عنصر الحديد المقوي للمناعة والمهاجم لكل الأمراض الصعبة كأمراض القلب والجهاز الهضمي.
مخلوط "الزنجبيل بالليمون"، مشروب سحري يساعد على تخفيض الوزن ويقتل الميكروبات ويزيد من سيولة الدم لعلاج حالات التجلط وبشكل خاص للمصابين الأوعية الدموية مع الكورونا فيروس.

أقرا أيضا :الانفلونزا و الكورونا

ثانيًا: أهم النصائح والعادات التي تؤثر على تقوية الجهاز المناعي إيجابيًا

1- شرب كميات كافية من "الماء" يوميًا.

2- "الرياضة اليومية البسيطة" مهمة جدًا، سواء كانت ممارسة رياضة "المشي" أو "اليوغا".

3- كذلك التوقف عن "التدخين"، خاصة بفترة كورونا فيروس لأنها تؤثر على صحة الرئتين.

4- "النوم الكافي"، يساعد جسمك للتعافي وتقوية الجهاز المناعي الخاص بك.

أقرأ أيضا :كيفية التغلب على قلة النوم

5- كذلك تدفئة أطراف الجسم وخاصة فالشتاء مما يساعد على تدفق الدم فالجسم.

6- التقليل من التوتر وزيادة الإيجابية مما يحسن من صحتك النفسية وبالتالي تساعد على تقوية الجهاز المناعي الخاص بك.

ثالثًا: النظام الغذائي الصحي لتقوية الجهاز المناعي

يجب أن يتضمن النظام الغذائي الخاص بكم الفواكهة والخضروات الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية ومن أهمهم:

الثمار الحمضية التي تحتوي على فيتامين c، لأهميته في إصلاح أنسجة الجسم وتقوية الأوعية الدموية مثل:"البرتقال والليمون".
الخضروات الورقية؛ لاحتوائها على فيتامين A المساعد على مكافحة العدوى
ومن أهمهم: "السبانخ، اللفت، الكرنب، البطاطا الحلوة، الفاصوليا، الثوم والبصل، المكسرات، العسل، الأسماك".

جهاز المناعة هو الوحيد القادر على مواجهة كل الأمراض التي نمر بها سواء كانت الكورونا أو أمراض أخرى ولذلك محاولة تقوية جهازك المناعي يجب أن تكون أولوية لتستطيع العيش بصحة كاملة.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى