يمكن للأم أن تأكل الكثير من الطعام أثناء الحمل ، وقد ترغب بعض النساء في تناول أطعمة معينة ، مثل الخضار ، والخضروات لها فوائد عديدة على صحة الأم والجنين ، في هذا المقال سنتعرف أكثر على أحد هذه الخضار ، البصل الأخضر. اقرئي المزيد عن فوائد البصل الأخضر للحوامل وما إذا كانت صحية للأكل أثناء الحمل.

فوائد البصل الأخضر

إليك أبرز فوائد البصل في ما يأتي:

يقلل من الوزن الزائد

يتميز البصل الأخضر بانخفاض السعرات الحرارية به مما يجعله أحد أنواع الخضروات المثالية لخسارة الوزن، خاصةً مع محتواه العالي من الألياف الغذائية.

تعمل الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل عدد الوجبات المتناوله.

يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية

أحد أهم فوائد البصل الأخضر الصحية هو قدرته على تقليل وتيرة نمو الخلايا السرطانية خاصةً سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، بالإضافة لقدرته على منع نمو بعض الأورام تمامًا.

كما وجد أن تناول البصل الأخضر يساعد على خفض فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بشكلٍ كبير.

يزيد من سرعة تجلط الدم

يحتوي البصل الأخضر على كميات كبيرة من فيتامين ك (Vitamin K) لدرجة أن نصف كوب مقطع من البصل الأخضر كفيل بإمداد الجسم بحاجته من فيتامين ك اليومية وأكثر أيضًا.

إن فيتامين ك هو أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تجلط الدم بشكل خاص، مما يساعد على منع حصول نزيف حاد عند التعرض للجروح بالإضافة لفوائده صحية العديدة للدم والشرايين.

يعزز صحة الجهاز الهضمي

من فوائد البصل الأخضر أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية التي من المعروف أن تناولها يساعد في الاتي:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تسهيل عملية الهضم.
الوقاية من الإمساك والتلبكات المعوية.

خصائص البصل

البصل منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة

كما أنه مصدر جيد للحديد والكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم لجميع هؤلاء النساء الحوامل.

أقرأ أيضا : البصل وخطر سرطان القولون

هل يمكن أكل البصل أثناء الحمل؟

نعم؛ في الواقع ، يمكن تناول البصل بأمان أثناء الحمل بسبب قيمته الغذائية.
كما يساعد على تقوية جهاز المناعة يحتوي البصل على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل وجنينها.
يساعد في منع السرطان : تساعد مركبات الكبريت العضوية في البصل في محاربة الجذور الخالية من السرطان التي تساهم في تطور السرطان ، وخاصة سرطان القولون وسرطان الشرج وسرطان المعدة.
يحسن صحة الشعر والجلد: تساهم الفيتامينات الموجودة في البصل في صحة الجلد
والجلد والشعر وتساعد في تقليل أعراض الشيب المبكر.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي البصل الأخضر على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تنظيم الكوليسترول في الجسم ، وقد ثبت أن مركبات الفلافونويد والكبريتات العضوية في البصل تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة و مشاكل القلب عند النساء الحوامل.
يعزز الهضم :البصل غني أيضًا بالألياف ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم. يمكن أن يقلل أيضًا من قرحة المعدة ، مما يسهل على النساء الحوامل ويمنع الإمساك.
يساعد على محاربة سكري الحمل لأن مركبات الكبريت والكركمين الموجودة في البصل يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في السيطرة على سكري الحمل عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم.
يساعد في السيطرة على ضغط الدم أثناء الحمل حيث أن تناول البصل يساعد على تنظيم ضغط الدم ، لأن البصل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في منع مشاكل ارتفاع ضغط الدم فيما يلي سنتعرف على

الآثار الجانبية لتناول البصل

بعد التعرف على فوائد البصل الأخضر ، سوف نتعلم المزيد عن الآثار الجانبية لتناول المزيد من البصل.
تناول كميات كبيرة من البصل عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب أمراض القلب أو الإسهال.
الحساسية لدى بعض النساء الحوامل حساسية تجاه كميات كبيرة من البصل ، وقد تؤثر الحساسية على قدرتهم على التنفس.

أقرأ أيضا : مسببات الحساسية وأعراضها

وفي نهاية المقال عزيزتى القارئة بعد التعرف على فوائد تناول البصل الأخضر خاصة أثناء الحمل

كوني على دراية بفوائد البصل الأخضر للحامل ، وما هي الأطعمة التي تحتويها ، والآثار الجانبية

حتى لا يتعرضن لأحد الآثار الجانبية الضارة أو المضاعفات وكذلك الحاجة إلى استشارة الطبيب حول التغذية السليمة والصحة والعافية.

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية وللمزيد عن نصائح الصحة العامة تابعنا

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات أخرى