المكسرات وصحة القلب إعجاب

المكسرات وصحة القلب
فريق ميدطب متكامل و كادر متخصص بالصحة العامة المزيد
عندما يتعلق الأمر بالمكسرات الحلوة ، يكون الكاجو اول ما يخطر على البال من حيث  الطعم الحلو والفوائد المتنوعة
مدة القراءة: 2 |دقائق

شارك:

⇔تعرف على أهم فوائد المكسرات 

احمي قلبك ودلل نفسك بهذه الفوائد وتعرف على علاقة المكسرات وصحة القلب

المكسرات  هى واحدة من أكثر الأطعمة الصحية والمغذية في العالم.

فوائد المكسرات

بشكل عام ، على الرغم من احتواء اللوز على الكثير من الدهون ، إلا أنه يحتوي على عدد من الفوائد الصحية المذهلة.

⇐الفوائد الصحية للمكسرات هي كما يلي: 

  • وهى مصدر غني للعديد من الأطعمة ، بما في ذلك نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات وفيتامين E والمغنيسيوم والسيلينيوم. 
  • تحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى البوليفينول والتي تحمي الخلايا من التلف. 
  • كما تساعد في إنقاص الوزن ، وتشير العديد من الدراسات إلى أن الجسم لا يمتص كل السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات.
  •  عندما يكون الكوليسترول الجيد مرتفعًا ، يمكن أن تساعد المكسرات في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
  •  أظهرت العديد من الدراسات أنه عند تناول المكسرات في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي ،  بمجرد تناول المكسرات يتحسن سكر الدم وضغط الدم والمؤشرات الصحية الأخرى.
  •  تشير الدراسات إلى أنه يمكن استخدام المكسرات لتقليل التورم ، وخاصة عند مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة. 
  • تحتوي أيضا  على مستويات جيدة من الكوليسترول ، مما يحسن وظائف الأوعية الدموية ، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى للقلب مما يقلل من فرص الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية 

المكسرات وصحة القلب

 فيما يلي بعض فوائد تناول المزيد من الانواع المختلفة للمكسرات :

♥فوائد الكاجو: 

عندما يتعلق الأمر بالمكسرات الحلوة ، يكون الكاجو اول ما يخطر على البال من حيث  الطعم الحلو والفوائد المتنوعة .  تشمل الفوائد الصحية له ما يلي:

  •  الوقاية من أمراض القلب.
  •  دعم صحة العضلات والأعصاب.
  •  تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
  •  يحارب السرطان
  • تشجيع وظيفة خلايا الدم الحمراء. 
  • تعزيز صحة العظام. 
  • تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. 
  • الوقاية من حصوات المرارة.
  •  تقوية جهاز المناعة لديك.

أقرأ ايضا : انواع وفوائد المكسرات المختلفة


أخيرًا ، بمجرد معرفة فوائد المكسرات  وعلاقة المكسرات وصحة القلب لا تتنازل عن وجودها فى يومك وغذائك

لتحظى بصحة جيدة ، يمكنك إستشارة  إلى أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كذلك فى حالة أستفسارات أخرى يمكنك التواصل مع اطباء ميدفاست 


شارك:


هل كانت المقالة مفيدة؟
مقالات ذات صلة
مقالات ذات صلة

النظام الغذائي المائي
مقالة
ارتفاع الضغط عند الحوامل
مقالة
أسباب هبوط الجسم
مقالة
نقص المغنيسيوم
مقالة

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه