النظام الغذائي المائي

ما هو رجيم الماء لفقدان الوزن ؟

يحتوي الماء على سعرات حرارية أقل من الأطعمة الأخرى ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ليعمل ، لذا فإن تناول الماء مدرج في النظام الغذائي لفقدان الوزن ، لذا اتبع هذه المقالة لمعرفة المزيد عن هذا النوع من الحمية.

∴ ما هو النظام الغذائي المائي؟

الماء خالي من السعرات الحرارية ويعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم ، لذلك عند شرب الكثير من الماء يشعرك بالشبع وفقدان الشهية ، ويعمل وفق نظام معين لا يفعل ذلك. لا يزيد ولا ينقص. كمية الماء.

♥ كيف تعمل حمية الماء على فقدان الوزن؟

• يعمل رجيم الماء على حرق الدهون عن طريق شرب أربعة أكواب من الماء يومياً والتي تزداد تدريجياً مع الأيام وتجعل المعدة تشعر بالشبع بالماء وهناك نوعان من رجيم الماء وهما: واحد يعتمد على الماء وعصير الفاكهة والآخر بالطعام.
• يساعد شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم على التخلص من السموم. 
• يساهم الماء في تحسين النشاط البدني وإمداد الجسم بالخلايا وعملية نقل الدم إلى الجسم. 
• يمنع الماء تقلصات العضلات ويساعد على تحسين وظائف العضلات بانتظام.
• -يسمح لك الماء بممارسة الرياضة بشكل فعال. 
• يقلل الماء من شهيتك لأن بطبيعة الحال معدتك  ستكون ممتلئة دائمًا بالماء.

⇓نصائح تحتاجها  في  هذا النظام الغذائي؟

 أنت بالتأكيد تفكر في كمية معينة من الماء ، وأفضل كمية هي 9-8 أكواب من الماء ويجب تناولها قبل الوجبة بعشرين دقيقة. اتبع نظامك الغذائي على النحو الذي أوصى به طبيبك ، دون إضافة أو طرح نظامك المائي.

•  اشرب الماء كل يوم قبل كل وجبة. 
• تجنب المشروبات الغازية. 
• لا تستخدم الملح في الطعام.
•  اشرب سوائل طبيعية بدون سكر.
•  الماء و الليمون لفقدان الوزن  
• الليمون هو مصدر مهم لفقدان الوزن بسرعة وبشكل مذهل ، يحرق الدهون المخزنة في الجسم ،
• ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، ويخفض معدل ضربات القلب ،
• ويقوي جهاز المناعة ،
• ويساعد على الاسترخاء الأعصاب.
•  تحذير من نظام الماء للتخسيس 
• يجد مرضى السكري صعوبة في تجنب الماء الزائد فى هذا النظام . 
• يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب وتليف الكبد عدم اتباع  هذا النظام الغذائي المائي.

 أخيرًا ، نريد أن نخبرك أن قرار اتباع هذا النظام الغذائي هو قرارك ، ولكن نصيحتنا هي إطالة مدة هذا النظام الغذائي

وعدم القدوم والذهاب لتحقيق خسارة الوزن المطلوبة بسرعة.  أحرض على تناول أطعمة صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

الآن بعد أن عرفت كل الحقائق عن ريجيم الماء و  النظام الغذائي المائي  ، يمكنك التحدث إلى أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى