أوردة منتفخة وملتهبة في المستقيم (حالة تسمى البواسير).
تمزقات في بطانة فتحة الشرج من البراز المتصلب الذي يحاول المرور (يسمى الشقوق الشرجية).
عدوى في الجيوب التي تتشكل أحيانًا من جدار القولون من البراز المحاصر والمصاب بالعدوى (حالة تسمى التهاب الرتج)
تراكم الكثير من البراز / البراز في المستقيم والشرج (حالة تسمى انحشار البراز).
تضرر عضلات قاع حوضك من الإجهاد لتحريك أمعائك. تساعد هذه العضلات في التحكم في مثانتك. قد يؤدي الإجهاد المفرط لفترة طويلة جدًا إلى تسرب البول من المثانة (وهي حالة تسمى سلس البول الإجهادي).

أقرأ أيضا : حقائق عن الأمساك عند الرضع

الوقاية من الإمساك

ألا يؤدي عدم انتظام حركة الأمعاء إلى تراكم السموم في جسدي وإصابتي بالمرض؟

لا تقلق ، هذا ليس هو الحال عادة. على الرغم من أن قولونك يستمر في البراز لفترة أطول عندما تكون مصابًا بالإمساك وقد تشعر بعدم الارتياح ، إلا أن القولون عبارة عن وعاء قابل للتمدد لنفاياتك. من المحتمل أن يكون هناك خطر طفيف للإصابة بعدوى بكتيرية إذا دخلت الفضلات في جرح موجود في القولون أو المستقيم.

أقرأ أيضا : تشخيص وعلاج الامساك

كيف يمكنني منع الإمساك؟

استخدم نفس الأساليب المنزلية التي استخدمتها لعلاج الإمساك لمنعه من أن يصبح مشكلة مزمنة:

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالألياف. من المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات والبقوليات والخبز والحبوب الكاملة. تساعد الألياف والماء القولون على إخراج البراز.
تم العثور على معظم الألياف في الفاكهة في القشرة ، مثل التفاح. تحتوي الفواكه التي تحتوي على بذور يمكنك تناولها ، مثل الفراولة ، على معظم الألياف. النخالة مصدر كبير للألياف. تناول حبوب النخالة أو أضف حبوب النخالة إلى الأطعمة الأخرى ، مثل الحساء واللبن.
يجب أن يتناول الأشخاص المصابون بالإمساك ما بين 18 و 30 جرامًا من الألياف يوميًا.
اشرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. (ملحوظة: يمكن أن يسبب الحليب الإمساك لدى بعض الأشخاص.) السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية ، يمكن أن تسبب الجفاف. قد تحتاج إلى التوقف عن شرب هذه المنتجات حتى تعود عادات الأمعاء إلى طبيعتها.
ممارسة الرياضة بانتظام.
عالج الإمساك الخفيف بمكملات غذائية مثل المغنيسيوم. (لا يجب على الجميع تناول المغنيسيوم. استشر طبيبك قبل تناوله).
حرك أمعائك عندما تشعر بالحاجة لذلك. لا تنتظر.

أقرأ أيضا : مشكلة الأمساك أثناء الحمل

فى النهاية بعد التعرف على ما هى طرق الوقاية من الإمساك

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى