يحتوي الفجل على عدد كبير من العناصر الغذائية ، وكثير منها يستخدم للعديد من الأغراض الطبية ، مثل علاج العديد من أمراض المعدة وعلاج الشهية ، وله أيضا العديد من الفوائد الصحية للمرأة الحامل. في هذا المقال سنتحدث عن فوائده أثناء الحمل وقيمته الغذائية.

⇔ هل الفجل آمن للحمل؟

لا يوجد دليل علمي على أن الفجل يمكن أن يضر بالحمل أو الجنين ، ولكن الإفراط في تناول أطعمة معينة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية والمشكلات الصحية ، لذلك من الأفضل تناول كمية صغيرة من الفجل باعتدال.

أقرا أيضا : حركة الجنين داخل الرحم

↵ فوائد تناول الفجل أثناء الحمل

تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التالية لتوفير الفوائد التالية:

قلة الإمساك

يحتوي الفجل على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد العديد من النساء الحوامل على التعافي من الإمساك وعلاج الإمساك.

الوقاية من التهابات المسالك البولية

يعتبر الفجل من أقوى إدرار البول الطبيعي

وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ،
مما يسهل التبول ويحمي الأم من أي عدوى أو تورم أو انتفاخ في الجهاز البولي.
كذلك يساعد الفجل على زيادة القوة المناعية لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج وفيتامين أ والزنك ، والتي تحمي الأم من المرض.

الوقاية من المشاكل الجلدية

كما يمكن للمرأة الحامل أن تعاني من العديد من المشاكل الجلدية ، مثل كلف الحمل ،
لأن التغيرات الهرمونية تؤثر عليها ،
لكن تناول الفجل يمنح البشرة قوة ونضارة ، وذلك بفضل محتواه من فيتامين سي.

يحفز إنتاج الكولاجين

ويحتوي على الزنك , كما أنه يجعل البشرة أكثر حيوية وشبابًا .
يحتوي الفجل على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي القلب من آثار الإجهاد التأكسدي والعديد من المشاكل الأخرى ، كما يساعد الفجل في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يحتوي الفجل على مستويات عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه لأنه يزيد من مخاطر مضاعفات الحمل.

أقرأ أيضا : الأعراض المصاحبة لنقص البوتاسيوم

الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل

بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل يمكن أن تعرض صحة الجنين للخطر ، بما في ذلك:

الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل الأسماك النيئة والمدخنة ، مثل سمك السلمون والسوشي ، لأنهما يزيدان من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي بسبب محتوى البكتيريا.
الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر.
تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خاصة في بداية الحمل.

الآن ، عزيزتى القارئة، إذا كنت تتعرفين على فوائد الفجل للحامل وما يجب تجنبه أثناء الحمل ، احرصي على اتباع تعليمات الطبيب بشأن المكملات الغذائية والغذائية للتمتع بحمل صحي وآمن.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى