غالبًا ما تتطلب نظافة الأسنان إجراءات يومية صحية تلعب دورًا حيويًا. فيما يلي بعض الممارسات الصحية الأكثر شيوعًا التي تساعد في حماية الأسنان ومنع التسوس والأمراض المختلفة.

أقرا ايضا : مراحل حدوث تسوس الاسنان

طرق حماية الأسنان

هناك العديد من الممارسات والطرق الصحية للعناية بأسنانك ومن أهم هذه الممارسات الصحية:

1. استخدم غسول الفم

إذا لم تكن من أولئك الذين ينظفون أسنانك بشكل صحيح ويستخدمون الفرشاة والمواد اللاصقة ، فلن يساعدك ذلك بالتأكيد على تقليل خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
لذلك احرص على تنظيف فمك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، خاصةً بالإضافة إلى التنظيف اليومي لأسنانك.

يقي من مشاكل الفم والأسنان ، ويحارب التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة ، ويستخدم المستحضرات لتقليل تراكم الأسنان أكثر من مجرد استخدام فرشاة أسنان وفلوريسنت.

أقرأ أيضا : الاسئلة الشائعة عن غسول الفم

حماية الأسنان: أهم العادات الصحية

2. استخدم فرشاة أسنان ناعمة

يوصى غالبًا باستخدام فرشاة ناعمة بفرشاة مبللة وتجنب فرش الأسنان الصلبة والجافة ، والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان بمرور الوقت وتضر باللثة.

نوصي أيضًا بأن تغسل دائمًا بالماء الفاتر لتنعيم أسنانك قبل استخدامها.

أقرا أيضا : فرشاة الاسنان الامثل

3. تناول أطعمة صحية

إذا كنت تأكل 3 مرات في اليوم ، فتأكد من أن لديك نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات الخفيفة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك ، وحاول تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة خلال اليوم ، خاصة تلك التي تحتوي على الكثير من السكر.

4. تجنب التدخين

يعتبر التدخين عادة سيئة تصيب جميع أجزاء الجسم ، إلا أنه يمكن أن يكون من أسوأ الممارسات لصحة الأسنان واللثة ، فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى فمك مما يزيد من فرص الإصابة باللثة والقيء. سرطان.

لا يحدث فقط تسوس الأسنان والاصفرار ورائحة الفم الكريهة ، ولكن إذا كنت تخضع لعلاج الأسنان أو تخضع لعملية جراحية في الفم ، فإن التدخين يمكن أن يؤخر عملية الشفاء.

أقرأ أيضا : رائحة الفم الكريهة

5. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام

قد لا يرغب الكثير من الناس في زيارة طبيب الأسنان لأنهم يخافون من الألم أو الحقن التي قد تحدث مع هذه الزيارة ، ولكن إذا كنت تريد حماية نفسك من هذا الألم ، فستحتاج إلى التدرب مع نفسك وأطفالك لتكرار هذه الزيارة ..

6. تناول العلكة

نحن نشجعك على مضغ العلكة مرة واحدة على الأقل في اليوم ، وهنا نهدف إلى عدم تناول علكة السكر ، والتي يمكن أن تزيد من إفراز اللعاب في الفم وتقليل الجفاف ، مما قد يزيد من فرص الإصابة. الجراثيم التي تتكاثر في الفم.

أقرأ أيضا : فوائد العلكة الخالية من السكر

7. قم بتغيير فرشاة أسنانك بشكل متكرر

يجب تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر ، لذلك من المهم تغيير فرشاة الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الأسنان والأسنان. هذا لأنه لن يكون فعالاً بعد الآن وسوف يكون ملوثاً.

فى النهاية بعد التعرف على حماية الأسنان: أهم العادات الصحية

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى