صحية شكل الجسم إعجاب

صحية شكل الجسم
فريق ميدطب متكامل و كادر متخصص بالصحة العامة المزيد
الرشاقة حلم جميع السيدات والفتيات الوصول إلي الوزن المثالي والخصر الجميل وخسارة الدهون هى تطلعات كل إمرأه
مدة القراءة: 3 |دقائق

شارك:

صحية شكل الجسم ونوعه 

 الرشاقة حلم جميع السيدات والفتيات الوصول إلي الوزن المثالي والخصر الجميل وخسارة الدهون هى تطلعات كل إمرأه،

ويحتاج الأمر في البداية إلي الجدية والعزيمة والإرادة لتحقيق السبل ،

ولاسيما في المجتمعات العربية ترغب جميع السيدات بالرشاقه ولكن يحبون الاكلات الدسمه،

خسارة الوزن والجمال هو أمر في غاية الاهمية وبالأخص من الناحية الصحية .

في الفترة الأخيرة تناول الإعلام أمثال لفنيين وإعلاميين كانوا يعانون من السمنة المفرطة

واوزان تصل الى 100 كيلو جرام فيما يزداد عن ذلك لكنهم تحدوا أنفسهم واتبعوا أنظمة صحية تحت إشراف الأطباء .

هل السمنه المفرطه من الاطعمه الدسمه ام مرض وراثى؟

في التالي سنعرض كل الأنظمة والشكل المناسب لكل جسم والمناسب له وتحديد الريجيم الصحي: 

♦هناك معادلات طبية لتحديد شكل جسمك سواء كان بشكل تفاحة أو كمثري أو الفلفل ♦

  1. ضرورة حساب محيط الكتف والصدر لأنه إذا كان أكبر من 5%من الفخاد ،قياس محيط الكتف /محيط فخذيك اكبر من او يساوى 1.05 فأنتى في جسم التفاحة  
  2. واذا كان محيط كتفيك و صدرك أصغر بنسبة أقل من محيط 25%فانت لديك جسم الفلفل الحار 
  3. واذا كان محيط فخذيك /محيط كتفيك أو صدرك أكبر من أو يساوى( 1.05) فأنتى تملكين جسم الكمثرى .

 وفي التالي سنعرض وصفات الانظمة الغذائية لكل شكل من الأجسام التالية وفوائده وأضراره وليس المنع التام عن الطعام  صحيح

 صحية شكل الجسم

↵نظام الغذائي للجسم الكمثرى 

هو أكثر الأنظمة صعوبة ومشقة نظرا لتراكم نسبة كبيرة في منطقة الأرداف والفخذين،

ولأن هذه المناطق أكثر امتلاكا للدهون فهي أكثر عرضة للمشكلات الجلدية النسائية  مثل : ا

لسيلوليت والخطوط البيضاء .

كما أنك بحاجة إلي المتابعة الدورية مع الطبيب للحصول على التمارين المناسبة والصحية والطعام المطلوب .

وهذه الاطعمة مهمه جدا للجسم الكمثري العدس والفاصوليا والبازلاء والفول والبروتين

مثل الدجاج ولحم السمان مع نزع الجلد والفواكه والخضروات.

-وعند اتباع جسم الكمثرى من الضروري توزيع السعرات الحرارية حول اليوم والجسم الذي يحتاجه

↵ الجسم التفاحة 

التفاحة هى أقل صعوبة في النظام الغذائي ولكنها أكثر عرضة لأمراض السكري والإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي ،

حيث تترسب الدهون في منطقة فى الأكتاف والصدر والخصر، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي عن طريق استشارة الطبيب عن طريق التالي::

  • تقليل النشويات والسكريات بالجسم 
  • ينصح بزيت الأوميجا حيث يعمل علي تقليل الأحماض الأمينية.
  • وحساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك 
  • تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات
  • وقف اي مواد دسمه او زيوت والقشدة والايس كريم  مهدرجة داخل الجسم

الان بعد التعرف على صحية شكل الجسم ونوعه لمعرفة المزيد عن الرياضة والرشاقة تابعنا للمزيد

النظام الغذائى او التخسيس لايعني الحرمان من الأطعمة والشراب بل هو حساب السعرات الحرارية

التى يحتاجها الجسم ،وذلك يكون باستشارة الأطباء.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك التواصل فى حالة اى أستفسارات أخرى مع فريق أطباء ميدفاست 


شارك:


هل كانت المقالة مفيدة؟
مقالات ذات صلة
مقالات ذات صلة

أشهر 9 خرافات حول اللياقة البدنية
مقالة
معتقدات خاطئة عن الحمل
مقالة
تنظيف الرئتين المدخنة
مقالة
الشاى وصحة القلب
مقالة

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه