طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك إعجاب أعجبك
لا يوجد تعريف طبي موحد لما يعتبر دافعًا جنسيًا مرتفعًا أو منخفضًا
مدة القراءة: 7 |دقائق
شارك:
طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك
جدول المحتويات
يُعد انخفاض الدافع الجنسي أو انخفاض الرغبة الجنسية أمرًا يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة.
عندما يكون هناك عدم تطابق في الدافع الجنسي بين شريكين ، يمكن أن يشكل ضغطًا على العلاقة.
كل من الشريك الذي لديه دافع جنسي أكبر ، والشريك الذي لديه دافع جنسي أقل ، يمكن أن ينتهي بهما الأمر بالشعور بالذنب وعدم الرضا.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية ، بما في ذلك:
- الشيخوخة
- سن اليأس
- مضادات الاكتئاب
- كآبة
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- إجهاد
- الجنس المؤلم
- مشاكل العلاقة
من الطبيعي أن يتغير الدافع الجنسي على مدار العمر ، ولكن من الممكن أيضًا التمتع بحياة جنسية صحية في أي عمر.
إذا كنت تعاني من انخفاض الدافع الجنسي ، فقد تكون مهتمًا بكيفية زيادة الرغبة الجنسية لديك والحصول على حياة جنسية أكثر إرضاءً.
هناك تغييرات في نمط الحياة ومكملات يمكنك تجربتها والتي قد تساهم في زيادة الرغبة الجنسية.
ما هو الدافع الجنسي بالضبط وما هو الطبيعي؟
يصف الدافع الجنسي أو الرغبة الجنسية مدى رغبة الشخص في الاتصال الجنسي.
من المرجح أن يفكر الشخص الذي لديه دافع جنسي مرتفع في الجنس كثيرًا ، وأن ينخرط في نشاط جنسي بشكل متكرر.
قد لا يفكر الشخص الذي يعاني من انخفاض الدافع الجنسي في ممارسة الجنس كثيرًا ، ومن المرجح أن ينخرط في نشاط جنسي بشكل غير منتظم.
لا يوجد تعريف طبي موحد لما يعتبر دافعًا جنسيًا مرتفعًا أو منخفضًا. هناك مجموعة واسعة من الاهتمامات الجنسية التي تعتبر طبيعية ، وتقييم ما
إذا كانت هناك مشكلة هو مسألة ما إذا كان هناك تغيير كبير عما تعتبره طبيعيًا بالنسبة لك ، أو إذا كانت توقعاتك والواقع غير متطابقين.
يمكن أن يتغير الدافع الجنسي للشخص بمرور الوقت ، وعلى مدار العلاقة. غالبًا ما تكون هناك "مرحلة شهر عسل" أولية تتضمن مستويات عالية من الرغبة من كلا الشريكين.
بمرور الوقت ، يمكن أن يتضاءل مقدار الاهتمام الجنسي في العلاقة.
على مدار علاقة طويلة جدًا ، يمكن أن يأتي الدافع الجنسي لكل شريك ويذهب.
أقرا أيضا : مراحل الزواج السبعة
أشهر طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك
هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة والمكملات والاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية وتحسينها.
عندما يتعلق الأمر بالأعشاب والمكملات والأطعمة التي قد تساعد في تحسين الرغبة الجنسية ، فإن الأدلة تختلف من حيث الجودة.
لكن العديد من هذه المنتجات غير ضارة إلى حد كبير ، مثل الشوكولاتة والمحار والفستق.
عند تناول الأعشاب والمكملات الغذائية ، من المهم قراءة الملصقات الموجودة على الزجاجة للتأكد من أن المنتج لن يتفاعل مع أي من الأدوية الخاصة بك. يجب عليك أيضًا البحث عن العلامة التجارية التي تختارها ، ومعرفة جرعة بدء آمنة.
من الجيد أيضًا التفكير في تغييرات نمط الحياة قبل المكملات ، حيث يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بمفردها.
1. استبعاد أى سبب جسدي
إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، فقد يكون من الجيد مناقشة هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان هناك سبب مادي وراء المشكلة. إذا كان لديك أي نوع من الألم المرتبط بالجنس ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب ، حيث قد تكون لديك حالة يمكن علاجها.
بالنسبة للرجال ، قد يرتبط انخفاض الدافع الجنسي بانخفاض هرمون التستوستيرون.
بالنسبة للنساء ، يمكن ربطه بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث ، أو بعد ولادة الطفل والرضاعة الطبيعية.
2. خصص وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر
لا شيء أقل جاذبية من التوتر. عند معالجة انخفاض الرغبة الجنسية ، من المهم التعامل مع مستويات التوتر لديك. عندما نكون هادئين ومرتاحين ، يكون من الأسهل الاستمتاع بتجربة جنسية.
قد يساعدك إجراء تغييرات في نمط الحياة على تقليل مقدار التوتر في حياتك. يمكنك أيضًا محاولة دمج بعض الأنشطة التي تخفف التوتر ، مثل التدليك المنتظم وممارسة التمارين الرياضية الكافية والتأمل.
3. التواصل أكثر
إذا كنت تتعامل مع الدافع الجنسي المنخفض في علاقتك ، فمن الضروري التواصل الجيد. إذا كنت قادرًا على التحدث بصراحة أكبر كزوجين لتسوية
أي ضغوط في العلاقة أو بشكل عام حول تجاربك واحتياجاتك ورغباتك ، مع التعبير عن التعاطف والتفهم لمنظور شركائك.
إن التحدث أكثر يجعل من السهل سد الفجوة بين الدوافع الجنسية غير المتطابقة.
أقرأ أيضا : أسباب زيادة الوزن بشكل واضح بعد الزواج
4. خصص وقتًا لموعد ليلي
إذا كنتما في علاقة ، فقد يساعدك قضاء بعض الوقت في التخطيط لموعد معًا. في العلاقات طويلة الأمد ، من السهل أن تنسى تخصيص الوقت
للحفاظ على الرومانسية حية.
يمكن أن يساعدك التخطيط ليالي المواعيد والوقت الجيد معًا على تذكر سبب انجذابك لبعضكما البعض في المقام الأول.
5. استخدام الكحول باعتدال
يحب بعض الناس الاسترخاء مع مشروب أو استخدام الحشيش قبل ممارسة الجنس.
يمكن أن يساعد كل من الكحول والقنب في الاسترخاء. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل فمن الأفض تجنبها
فى النهاية بعد التعرف على أشهر طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك
فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية
كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى
المراجع
شارك:
كلمات مفتاحية:
صحة الرجل | مصطلحات طبية |اسئلة وإجابات مجانية
3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه