يمكن أن يتغير الدافع الجنسي للشخص بمرور الوقت ، وعلى مدار العلاقة. غالبًا ما تكون هناك "مرحلة شهر عسل" أولية تتضمن مستويات عالية من الرغبة من كلا الشريكين.

بمرور الوقت ، يمكن أن يتضاءل مقدار الاهتمام الجنسي في العلاقة.

على مدار علاقة طويلة جدًا ، يمكن أن يأتي الدافع الجنسي لكل شريك ويذهب.

أقرا أيضا : مراحل الزواج السبعة

أشهر طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك

هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة والمكملات والاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية وتحسينها.

عندما يتعلق الأمر بالأعشاب والمكملات والأطعمة التي قد تساعد في تحسين الرغبة الجنسية ، فإن الأدلة تختلف من حيث الجودة.

لكن العديد من هذه المنتجات غير ضارة إلى حد كبير ، مثل الشوكولاتة والمحار والفستق.

عند تناول الأعشاب والمكملات الغذائية ، من المهم قراءة الملصقات الموجودة على الزجاجة للتأكد من أن المنتج لن يتفاعل مع أي من الأدوية الخاصة بك. يجب عليك أيضًا البحث عن العلامة التجارية التي تختارها ، ومعرفة جرعة بدء آمنة.

من الجيد أيضًا التفكير في تغييرات نمط الحياة قبل المكملات ، حيث يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بمفردها.

‍1. استبعاد أى سبب جسدي

إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، فقد يكون من الجيد مناقشة هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان هناك سبب مادي وراء المشكلة. إذا كان لديك أي نوع من الألم المرتبط بالجنس ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب ، حيث قد تكون لديك حالة يمكن علاجها.

بالنسبة للرجال ، قد يرتبط انخفاض الدافع الجنسي بانخفاض هرمون التستوستيرون.

بالنسبة للنساء ، يمكن ربطه بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث ، أو بعد ولادة الطفل والرضاعة الطبيعية.

‍2. خصص وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر

لا شيء أقل جاذبية من التوتر. عند معالجة انخفاض الرغبة الجنسية ، من المهم التعامل مع مستويات التوتر لديك. عندما نكون هادئين ومرتاحين ، يكون من الأسهل الاستمتاع بتجربة جنسية.

قد يساعدك إجراء تغييرات في نمط الحياة على تقليل مقدار التوتر في حياتك. يمكنك أيضًا محاولة دمج بعض الأنشطة التي تخفف التوتر ، مثل التدليك المنتظم وممارسة التمارين الرياضية الكافية والتأمل.